女性が妊娠・出産する平均年齢は？将来の妊娠に備える2つの準備

2023年1月5日2024年11月20日

「妊娠を望んでいるが年齢が気になる」「いつか子供を産みたいと思っているが、いつまで妊娠を望めるのか知りたい」という方も多いかと思います。

今回は、今日から使える将来の妊娠に向けた取り組みから、今大変注目の「卵子凍結」についてもご紹介します。

1 日本の女性の平均出産年齢は31.0歳
2 妊娠に適した年齢はあるのか？
3 妊娠適齢期…様々な事情があるのが現実。将来の妊娠に備えて、今日からできることは？
- 3.1 女性ホルモンのバランスを整える
- 3.2 ストレスを和らげましょう。今日からできる15分の取り組みとは？
4 将来のライフプランの選択肢として注目の「卵子凍結」についてご紹介します。
- 4.1 卵子凍結とは？
5 グレイスグループでの「卵子凍結」なら、より安心して受診・保管・利用が可能です。
6 まとめ

日本の女性の平均出産年齢は31.0歳

厚生労働省の人口動態調査によると、2023年の第1子の平均出産年齢は31.0歳（令和5年(2023)人口動態統計月報年計（概数）より）となっています。第1子の平均出産年齢は上昇傾向にあり、1975年は25.7歳、1995年は27.5歳、2015年～2020年は30.7歳、2021年～2022年は30.9歳と、ここ7年ほどは30歳前後で妊娠・出産する人が多い傾向にあることがわかります。

妊娠に適した年齢はあるのか？

妊娠適齢期に明確な定義はありませんが、一般的には20～34歳といわれています。35歳頃から受精卵になりうる卵子が減り、妊娠確率も低下します。35歳以上の初産は、高齢出産と呼ばれ、流産・早産・死産・遺伝子疾患などの胎児リスクや、妊娠高血圧症候群などの合併症・緊急帝王切開などの母体リスクが年々増加する傾向にあります。したがって、女性としての生殖機能が成熟する20歳ころから、高齢出産までの34歳が妊娠適齢期といわれています。

妊娠適齢期…様々な事情があるのが現実。将来の妊娠に備えて、今日からできることは？

女性ホルモンのバランスを整える

女性ホルモンのバランスを整えることは、妊娠する力につながるだけでなく、美容と健康維持にとっても重要です。

あなたは、どんな生活スタイルを送っていますか？もしかしたら、自分自身の中にある力が少し眠ったままかもしれません。また、基礎代謝が悪いことによって、ホルモンバランスが崩れてしまいます。基礎代謝を高めれば、ホルモンバランスも整ってきます。基礎代謝を、促進するためには、規則正しい生活リズム、適度な運動など、日常生活でできる小さなことからはじめるのがよいかもしれません。
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ストレスを和らげましょう。今日からできる15分の取り組みとは？

女性ホルモンは、脳と卵巣の連携プレーで分泌されています。自律神経が乱れると、脳からの司令が正しく行われずに卵巣からのホルモンが適正に分泌されなくなります。自律神経は、ストレスによって大きなダメージを受けるので、ストレスを和らげて生活することが大切になります。ストレスをゼロにすることは難しいですが、和らげるためにお勧めしたいのが、ウォーキングなどやお散歩などの軽い運動です。

歩いて15分ほどたつと脳に刺激を与えるエンドロフィンが、20分を超えるとやる気ホルモンのドーパミンが、40分以上歩くと幸せホルモンのセロトニンの分泌が活性化します。
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将来のライフプランの選択肢として注目の「卵子凍結」についてご紹介します。

加齢にともなって妊娠確率が下がるリスクを避けるため、今から準備しておけるのが「卵子凍結」です。また、若く妊娠力の高い卵子を凍結保存するので、将来の不妊治療の際に役立つ可能性もあります。

「卵子凍結」は、忙しい現代女性の将来のライフプランの選択肢としても、大変注目を集めていますので、ご紹介します。

卵子凍結とは？

卵子凍結は、不妊治療クリニックで行うのが一般的で、診察・検査などをした後に、その人に合う方法で排卵を誘発し、腟に超音波機器をいれて端子を吸引・採取します。そして、マイナス196℃の超低温で凍結し、液体窒素タンクの中で保管します。卵子凍結までにかかる、期間や通院回数は、個別の状況にもよりますが、採卵までの検査は生理周期にあわせて行う必要があるため1～2週間程度と、4～5回程度の通院が必要になります。また、費用は、検査・採卵・凍結費用が30～50万円（クリニック毎に異なります）と、保管費用が年間3～5万円かかります。

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