東京都 「卵子凍結に係る費用助成」が2026年度も継続決定しました。東京都に住む18歳から39歳までの女性に対し、卵子凍結に係る費用のうち、卵子凍結を実施した年度に上限20万円、次年度以降、保管に係る調査に回答した際に、1年ごと一律2万円（2028年度まで）を助成します。凍結卵子を使用した生殖補助医療の助成額は、凍結卵子を融解し受精を行った場合に1回につき上限25万円（最大6回まで）支払われます。
この記事では東京都 「卵子凍結に係る費用助成」について詳しく解説します。

「卵子凍結」とは？

卵子凍結とは、将来体外受精することを見据えて、未受精の卵子を凍結保存することです。若いときに卵子を残しておくことが、将来の妊娠の可能性を拡げる選択肢の一つとなります。

参考）Grace Bank「卵子凍結の意義と可能性とは（動画）」

参考）公益社団法人 日本産婦人科学会　ノンメディカルな卵子凍結をお考えの方へ
https://www.jsog.or.jp/modules/committee/index.php?content_id=302

みんなで一緒に知りたい卵子凍結のこと（卵子凍結の手引）

東京都が、卵子凍結を希望する方だけでなく、年代や性別を問わずあらゆる方に卵子凍結について正しい知識を知っていただけるよう、手引を作成しました。ぜひ、ご覧ください。
https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/tebiki.html

東京都 「卵子凍結に係る費用助成」とは？

東京都の「卵子凍結に係る費用助成」とは、将来の妊娠に備える選択肢の一つとして、「卵子凍結・保存費用」及び「凍結卵子を使用し、卵子融解・授精・胚培養・胚凍結・胚移植・妊娠確認をする費用」を補助する助成制度です。卵子凍結に係る費用の助成額は合計で最大24万円*、凍結卵子を使用した生殖補助医療の助成額は、凍結卵子を融解し受精を行った場合に1回につき上限25万円支払われます。

*令和8年度の場合：卵子凍結を実施した年度に上限20万円。次年度以降、保管に係る調査に回答した際に、1年ごとに一律2万円（令和10年（2028年度）まで実施）を予定。
　【例】令和8年度（2026年度）に卵子凍結をし、助成を受けた場合→最大24万円

対象は？

対象は東京都に住む18歳から39歳までの女性*です。（*採卵を実施した日における年齢）

すでに不妊症の診断を受けており、不妊治療を目的とした採卵・卵子凍結を行う方は対象外となります。東京都若年がん患者等生殖機能温存治療費助成事業（小児・AYA世代のがん患者等の妊孕性温存療法研究促進事業）の対象となる方も対象外となります。

また、以下の要件にすべて該当する方が対象になります。

1. 都が開催する卵子凍結に係る費用の助成対象者向け説明会へ参加した後、調査事業への協力申請を行い、協力承認決定を受けること。
2. 本人が説明会に参加した日から1年以内に、卵子凍結に係る医療行為を開始すること。
3. 説明会への参加を申し込んだ日から未受精卵子の凍結が完了し、都へ申請する日までの間、継続して東京都の区域内に住民登録をしていること。
4. 説明会へ参加した日以降に、登録医療機関において医療行為を開始すること。
5. 排卵を実施した日における対象者の年齢が18歳以上40歳未満であること。
6. 凍結卵子の売買、譲渡、その他第三者への提供を行わないこと。また、海外への移送は行わないこと。
7. 凍結卵子を用いて生殖補助を実施する場合は、必ず夫（婚姻の届出をしていないが、事実上の婚姻関係と同様の事情にある者を含む。）の精子を使用すること。
8. 卵子凍結後も都の実施する調査に対し、継続的に回答すること。（調査は令和10年度まで実施）
9. 調査協力助成を受けようとする医療行為について、他の法令等の規定により、国又は地方公共団体の負担による医療に係る給付の対象とならないこと。

https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/touketsu/gaiyou

助成金額は？

助成の対象となるのは、採卵準備のための投薬・採卵・卵子凍結費用です。

助成額は卵子凍結を実施した年度に上限20万円、次年度以降、保管更新時の調査に回答した際に1年ごとに一律2万円（令和10年（2028）年度まで実施）です。
　【例】令和8年度（2026年度）に卵子凍結をし、助成を受けた場合→最大24万円

また、実際に凍結した卵子を使用する際にも費用がかかりますが、「凍結卵子を使用した生殖補助医療への助成」を使用すれば、卵子融解・授精・胚培養・胚凍結・胚移植・妊娠確認までの費用にも助成がでます。（1回につき上限25万円（最大6回まで））

本人の使用又は廃棄により、本助成制度を活用して凍結した卵子の保管数が0個になった場合は、0個になった時点の直後に実施される調査までが対象です。

詳しくは東京都福祉保健局のHPをご確認ください。
https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/shiyou/gaiyou.html

東京都「卵子凍結に係る費用への助成」の申請方法は？

1. 説明会へ申込、参加　※参加必須、説明会の有効期限は本人が説明会に参加した日から1年間です。
2. 調査協力申請
3. 決定通知書受領　※2023年10月16日（月）以降の採卵周期が対象
4. 登録医療機関を受診
   ※助成金を利用することをクリニックに伝えておきましょう
5. 卵子凍結実施
6. 助成金申請
7. 調査への回答
8. 助成金受給（最大20万円）
9. 次年度以降は保管更新時にアンケート調査に回答し、助成金の申請を提出（上限2万円/年、最大5年間　※2028年度まで）

※ この助成金は、令和5(2023)年10月の制度開始以降、お一人につき1回のみ受けられます。

卵子凍結時の助成金の申請期限は、卵子凍結に係る医療行為が終了した日によって決まります。

令和7年度の説明会を開催中　※参加必須・本人が参加した日から1年有効

助成金の申請には説明会の参加が必須になります。

本人が説明会に参加した日から1年間は助成要件の一つである「説明会への参加」が免除されます。説明会の有効期限までに、卵子凍結に係る医療行為*を開始した場合は、再度の説明会への参加は不要です。
*卵子凍結に係る医療行為の開始とは、採卵に向けた投薬又は自然周期の場合の卵胞の発育モニターやホルモン検査等を指します。

下記リンク先（LoGoフォーム）から必要事項を入力し、お申込みいただけます。
【申請フォームURL】
令和7年度卵子凍結に係る費用の助成　対象者向けオンライン説明会参加申込フォームhttps://logoform.jp/form/tmgform/977779

【説明会の概要及び注意事項】※必ずお読みください。 

申込みにはLogoフォームのアカウントが必要です。

アカウントをお持ちでない方は申込みリンク先の案内に沿ってアカウントのご登録をお願いいたします。

＜対象要件＞

• 都内に住民登録をしている18～39歳の女性が対象です。

　※この申請フォームへの申込時点から都内に住民登録をしている必要があります。

　※実際に卵子凍結をされる方ご本人が受講していないと助成の要件を満たせませんのでご注意ください。

• 各回定員175名（先着順）です。約2か月後の説明会まで予約可能です。なお、説明会は今後も定期的に実施する予定です。
• 以下のようなお申込みは、無効とさせていただきます。記入内容に不備のあるもの（生年月日が申込日になっているもの等）

＜申込期限＞
　各回の2営業日前の12時（正午）まで
（例：5月13日（火）開催分→5月9日（金）12時（正午）締切）

• 各回とも定員に達した場合、期限前でも事前の予告なく申込を締切ることがございます。締切られていない日程でのお申込みにご協力願います。※システムの都合上、締切後についても予約ができてしまう場合がございますが、締切が過ぎている場合のお申込みについては、お受付できません。ご承知おきください。

＜案内・留意事項など＞

• 対象要件を満たす申込者の方へは、開催前までにオンライン説明会のリンクをお送りします。電子文書発行のお知らせメールが届きましたら、再度LoGoフォームへログインいただき、説明会のご案内（PDF）、説明会URL（申請先からのメッセージ欄）及び参加者ID（R7＋5桁の数字）をご確認ください。
• 今回発行した参加者IDは、卵子凍結に係る費用の助成を申請する場合、助成金申請・次年度以降の調査時等でも共通でご使用いただきます。メモを取るなどし、忘れないようご注意ください。
• 説明会当日は、説明会のご案内（PDF）のリンクをクリックいただくか、説明会URLを直接ブラウザに貼り付けていただき、参加をお願いいたします。
• 説明会に参加する際は、お名前欄に参加者ID（R7-に続く５桁の数字）を正しく入力いただくようお願いいたします。（例）「R7-01234」の場合、「01234」で入室
• 表示されている参加者IDにより事務局が出席確認をいたします。
• 15分以上の遅刻や早退の場合は、出席と見なすことができませんのでご注意ください。
• 説明会の最中は、常時カメラをオンにしていただくようお願いいたします。（Zoomのフォーカスモードを使用して実施いたします。他の方にお顔が見られることはありませんのでご安心ください。）

https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/touketsu/gaiyou

「卵子凍結に係る費用の助成対象者向けオンライン説明会」に参加した後、卵子凍結への支援に向けた調査事業への協力申請を行わない方 （卵子凍結の実施を見送った方など）は、下記リンク先からアンケートへのご協力をお願いします。

【説明会後アンケート】卵子凍結に係る費用の助成対象者向けオンライン説明会に関するアンケート
https://logoform.jp/form/tmgform/setsumeikaigo_questionnaire

説明会に参加した次のステップは？

説明会に参加後、助成金を使用して卵子の凍結保存を希望する場合は、協力申請に進みます。
申請日は、電子申請が東京都へ到達した日です。
下記リンク先（LoGoフォーム）から必要事項を入力し、必要書類のデータ（PDF等）を添付して申請します。
承認決定通知書はLogoフォームから電子文書にて通知されます。（申請内容に不備がなければ約1ヶ月から1ヶ月半ほどで審査が完了します。）

【事業への参加申請】卵子凍結への支援に向けた調査事業協力申請フォーム
https://logoform.jp/form/tmgform/ranshitouketsu_kyouryokushinsei
※説明会への参加完了前に協力申請したものは全て対象外です。

■添付書類

【注意事項】
※申請書添付書類の発行等にかかる手数料などは、申請者様にご負担いただきます。

登録医療機関を受診し、卵子凍結を実施｜Grace Bankの都内提携クリニックは登録医療機関です

グレイス杉山クリニックSHIBUYAをはじめとするGrace Bankの都内すべての提携クリニックは登録医療機関です。

説明会に参加し、協力申請をされましたら登録医療機関を受診し、卵子凍結を実施します。

卵子凍結に係る医療行為が終了した後、卵子凍結への支援に向けた調査事業受診等証明書（凍結時）の記入を医療機関に依頼してください。（※作成には文書料がかかる場合がございます。医療機関にお確かめください。また、作成に数日～数週間程度の時間がかかる場合もありますので、時間に余裕を持った依頼をお願いいたします。）

下記書類をそろえ、助成金の申請をお願いします。なお、事業協力承認決定通知書をお送りした方に対しては、個別でLoGoフォームからもご連絡します。

申請フォームに必要事項を入力し、必要書類のデータ（PDF等）を添付して申請してください。原則、電子申請となり、申請にはマイナンバーでの認証が必要になります。マイナンバーカードを保持しておらず申請ができない方は、別途説明会に出席された方に送付される資料に記載している方法にてご対応ください。（令和7年度以前に参加された方に対しては、別途Logoフォームを通じて最新資料が送付される予定です。）

助成金申請の期限は令和6年4月～12月に医療行為が終了した方の申請期限は令和7年3月31日（厳守）、令和7年1月～3月に医療行為が終了した方の申請期限は令和7年6月30日（厳守）です。申請日は、電子申請の場合は東京都へ申請が到達した日です。

助成承認決定通知書は、Logoフォームから電子文書にて通知します。

本申請については、申請フォームの仕様上、一度送信した申請は修正ができません。 そのため、申請内容に誤りがあった場合は、いただいた申請を取り下げし、再度ご申請いただくこととなります。申請前に入力内容に誤りがないかご確認をお願いします。

【提出書類】詳細はこちらをご確認ください。

説明会参加後に協力申請を都に提出→都から協力承認決定通知書を受領→卵子凍結に係る医療行為を開始という順で進めてください。ただし、やむを得ない場合は以下も助成対象とします。
　　
　　（説明会参加後に）協力申請を都に提出→卵子凍結に係る医療行為を開始→都から協力承認決定通知書を受領
　　（説明会参加後に）卵子凍結に係る医療行為を開始→協力申請を都に提出→都から協力承認決定通知書を受領

【注意点】その他の対象要件を満たさずに協力申請が不承認となった場合には、自己の判断で開始した卵子凍結に係る医療行為により発生した費用は全額自己負担となります（助成対象にはなりません）。

提出した書類を都で審査し、全ての要件を満たしている場合は、約3ヶ月ほどで調査協力助成承認決定通知書がLoGoフォームから電子文書にて通知されます。（要件を満たしていない場合には、不承認決定通知書が届きます。）調査協力助成承認決定通知書が届いた約1か月後に、ご指定の口座に、都から助成金が振り込まれます。

卵子凍結を終え、凍結保管中の卵子がある方

※卵子凍結を行い、令和5（2023）年度中に都が開始した卵子凍結に係る費用助成を受けた方で、凍結保管している卵子がある方が対象です。

卵子凍結への支援に向けた調査事業（凍結時）助成金（以下「凍結時の助成金」という。）を受けられた方は、令和6(2024)年度以降、凍結した卵子の使用状況等の調査（以下「後年調査」という。）に回答いただく必要があります。原則、卵子を凍結した日（凍結日）の1年後の日から3か月以内に後年調査に回答するとともに、助成金を申請します。 　
※ただし、卵子を凍結した際の助成承認決定日が初回の凍結した卵子の使用状況等の調査の回答期間の開始日（凍結日の1年後の日）以降になる場合は助成承認決定日から3か月以内にお願いします。

後年調査に回答し、あわせて卵子凍結への支援に向けた調査事業調査協力（保管時）助成申請（以下「後年調査時の助成金申請」という。）をしていただいた際に、1年ごと一律2万円助成されます。（令和10年(2028)度まで実施予定）現在都内におらず、都外に転出（海外を含む）の場合も、後年調査及び後年調査時の助成金申請の対象となります。
※対象である限り、後年調査への回答は必須です。
※「対象」の考え方は以下のとおりです
（1）凍結時の助成金の支給対象となった卵子凍結で保管した卵子が1個以上残っている方
（2）本人の使用又は廃棄により、都の助成金支給対象となった卵子凍結により凍結した卵子の保管数が0個になった場合は、0個になった時点の直後に実施される後年調査までが対象

後年調査の回答フォームのリンク及び後年調査時の助成金申請フォームのリンクについては、対象者の方のみにLogoフォームを通じて連絡されます。（福祉局ホームページには掲載されていません）

対象である限り、回答は必須です。調査に協力しない場合、卵子凍結を実施した年度の助成金（上限20万円）を含め、それまでに都から支払われた助成金の全額を返還することになります。

転居等により連絡先が変更になった方

卵子凍結を実施し助成金申請をした際に、都へ提出した情報から変更があった場合は、変更事由が発生した日から30日以内を目安に、LoGoフォームの変更届から届け出てください。変更届を提出する必要がある情報の種類は、氏名・住所・電話番号・メールアドレスです。氏名または住所が変更になった場合は、住民票の写し等、氏名または住所を確認できる書類を添付します。

【変更届】卵子凍結への支援に向けた調査事業　申請者情報変更届出フォーム
　https://logoform.jp/form/tmgform/ranshitouketsu_henkou

変更事由が発生した日から30日以内のに申請をお願いします。

実際の卵子凍結に係る費用例

卵子凍結に係る費用は、クリニックや採卵する卵子の個数によって異なります。

渋谷駅から徒歩4分、宮下公園向かいのcocotiビル5階にあるグレイス杉山クリニックSHIBUYAでは、各種検査、排卵誘発剤、局部麻酔、採卵・凍結費用を含む未受精卵凍結（卵子凍結）をパッケージ料金で提供しています。

【グレイス杉山クリニックSHIBUYAの卵子凍結パッケージプラン】

• 凍結個数 1個〜5個　330,000円（税込363,000円）
• 凍結個数 6個以上　380,000円（税込418,000円）

詳しい料金はこちら⇒https://grace-sugiyama.jp/price

これまで経済的なハードルで卵子凍結に踏み出せなかった女性も、東京都の「卵子凍結に係る費用への助成」（最大24万円*）の利用で、卵子凍結に踏み出せそうです。*令和8年度の場合

卵子凍結保管サービスは「Grace Bank」がおすすめ

不妊治療の実績ある提携クリニックで採卵し、長期保管に適した大型タンクで安心して卵子を保管できるのがGrace Bankの特徴です。

• 確かな実績を持った経験豊富な有名不妊治療クリニックと提携。将来の体外受精時には、凍結卵子をどの提携クリニックでも利用可能
• クリニック内の小型タンクによる保管とは異なり、さい帯血バンクのステムセル研究所と提携し、25年以上無事故を誇る専用大型タンクで一括管理
• 保管施設は地震や津波に強いエリアに設置され、停電対策も万全、安心のシステムで大切な卵子を保管

凍結した卵子は、25年以上無事故という信頼の置ける場所で保管できるので安心です。将来の体外受精時に、全国の有名不妊治療クリニックで使用できるというメリットも得られます。もし、将来転勤などで居住地が変わっても、凍結した卵子を使える安心感があります。

保管費用は、初期費用として凍結卵子3個までの方は27,500円（税込）・４個以上の方は55,000円（税込）、保管費用として年払い38,500円（税込）または月払い3,850円（税込）の2つのプランからお選びいただけます。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひグレイスバンクの無料セミナー等もご活用ください。

卵子凍結保管サービス「Grace Bank」ご利用の流れ

1. 凍結卵子の保管準備として、Grace Bankへの登録が必要です。ご登録後に、提携クリニックでの初診予約を行なってください。⇒マイページ登録
2. お近くの提携クリニックにお電話やWEBにてご予約をお願いします。その際、グレイスバンクを利用する旨をお伝えください。
3. 提携クリニックにて初診問診、エコー検査、AMH検査を含む血液検査（感染症のチェックなど）、卵子凍結についてのご説明を行います。
4. 初診終了後、卵子凍結を実施することが決まりましたら、別途保管のお申し込みが必要です。必ず誘発開始前までにお申し込みを完了してください。
5. 採卵に向けての準備を行います。ホルモン検査を行って排卵の誘発方法を決定し、服薬や注射を開始します。採卵周期は生理1~3日目から開始し、実際の採卵まで2週間程度かかります。その間、通院は平均で2～3回必要になります。
6. 提携クリニックにて採卵・凍結エコー検査を行い、排卵していないことを確認します。問題がなければそのまま採卵手術となります。手術自体は10分程度で終了しますが、麻酔の状況によっては回復に数時間〜半日かかります。
7. グレイスバンクへの採卵報告採卵が完了しましたら、グレイスバンクのマイページから採卵した日付をご登録のうえ、保管プランを選択してください。そのままお支払いまでお手続きをお願いいたします。⇒卵子凍結保管プラン
8. 専門業者がクリニックからステムセル研究所に移送し、保管・管理いたします。ステムセル研究所に入庫が完了しましたら、完了報告のご連絡をお送りいたします。⇒保管管理体制について
9. 将来、凍結卵子を利用した不妊治療を受ける際には、マイページから凍結卵子移送申請をしてください。その後、グレイスバンクが移送の手配を行います。
10. 提携クリニックに到着した凍結卵子は、培養室で安全に融解され、体外受精のプロセスに入ります。

※東京都卵子凍結に係る費用助成に関するお問合せ先は、東京都福祉局の子供・子育て支援部家庭支援課母子医療助成担当（03-5320-4362）が窓口 です。平日の9時から17時までの間に、お電話で受付をしております。時間外にお問い合わせいただいてもお答えできない場合がございます。

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※本記事はグレイスバンク編集部による映画の感想・考察コラムであり、作品の公式タイアップやコラボレーションではありません。
 ※記事内には映画の具体的な設定・ネタバレを含みます。ぜひ映画をご鑑賞の上、お読みください。

「仕事が上手くいけば、私生活が崩壊する」

2006年に公開され、世界中の働く女性のバイブルとなった映画『プラダを着た悪魔』。鬼編集長ミランダのもとで、キャリアと私生活の板挟みにあいながらも、自分の人生の主導権を自分の手に取り戻した主人公・アンディの姿は、私たちの心に深く刻まれました。

それから20年。待望の続編で描かれたアンディの「ある選択」が、今、大人の働く女性たちの間で大きな共感を呼んでいます。

それは、アンディが作中で「卵子凍結」を行っているという設定です。しかも、凍結した自分の卵子に愛着を込めて「名前をつけている」という、彼女らしくチャーミングなシーンまで描かれています。

今回は、アンディの姿を通して、現代女性のキャリアにおける「卵子凍結」という選択肢の広がりについて考えていきます。

映画で描かれるほど、卵子凍結は「特別なこと」ではなくなった

前作の公開当時、卵子凍結はまだ一般的な認知度が低く、どこか遠い世界の医療というイメージが強いものでした。

しかし、20年の時を経て、ハリウッドの名作の主人公がごく自然に、かつ前向きに行うライフプランの一環として描かれるようになったのです。この変化こそが、現実社会において卵子凍結が「キャリアを諦めないための、現代女性の当たり前の選択肢」になりつつある証拠だと言えます。

アンディのように、がむしゃらに働き、自分のキャリアを愛している女性だからこそ、出産のタイムリミットという見えないプレッシャーに縛られたくない。卵子凍結は、そんな現代を生きる女性たちのリアルなライフスタイルを映し出す鏡として、スクリーンに登場したのです。

凍結卵子に名前をつける「未来の可能性」を愛おしむということ

作中でアンディが凍結卵子に名前をつけているエピソードは、単にユーモラスなだけでなく、非常に深いメッセージを持っています。

これまで、卵子凍結は「年齢への焦り」や「不測の事態への備え」といった、少しネガティブな動機から語られることが少なくありませんでした。しかし、アンディの姿が教えてくれるのは、卵子凍結は「自分の愛おしい未来の可能性を、今のうちに大切に守っておくこと」という、彼女なりのポジティブな向き合い方、深い愛情の表れなのかもしれません。

「いつか出会うかもしれない大切な存在」のために、あるいは「どんな道を選んでも自分らしくあるため」に、今できる最善の投資をする。名前に込められたのは、焦りではなく、自分の人生に対する深い愛情と確かな主導権なのだと、彼女の行動から読み解くことができます。

キャリアの全盛期と、出産のタイムリミットを生きる私たちへ

アンディが生きるニューヨークも、私たちが暮らす日本も、働く女性が直面する課題は同じです。30代になり、仕事が一番面白くなってきた時期と、女性としての妊娠・出産のタイムリミットは、無情にも完全に重なってしまいます。

「今はキャリアに集中したい。でも、未来の可能性も手放したくない」

そんな時、アンディのように「卵子の時間を止めておく」という選択肢があることは、どれほど現代の女性たちの心を軽くしてくれるでしょうか。若く妊孕性（にんようせい：妊娠する力）が高いうちに卵子を保存しておくことは、将来の妊娠におけるリスクを軽減させるだけでなく、今のあなたに「何にも縛られずに挑戦できる自由」をプレゼントしてくれます。

まとめ：あなたの人生のランウェイは、あなたが決める

ミランダのような圧倒的なキャリアを目指すにしても、アンディのように自分らしい幸せを模索するにしても、正解を決めるのは他の誰でもない、あなた自身です。

『プラダを着た悪魔』のアンディが、20年後の今、卵子凍結という選択を通して自分の未来をプロデュースしているように、私たちも、現代の医療と知恵を賢く使って、人生の主導権を自分の手に取り戻してみませんか？

現在、日本でもキャリアと出産のライフプランに悩む女性の間で、卵子凍結という選択肢への関心は急速に高まっています。

 ＼あなたの未来の選択肢を、今広げよう／

「アンディのように、自分の未来の可能性を守りたい」「具体的に何歳までに始めるのがベスト？」

そんな一歩を踏み出したいあなたのために、Grace Bank（グレイスバンク）の公式LINEがあります。

公式LINEでは、働く女性のための卵子凍結完全ガイドや、専門医が登壇する無料オンラインセミナーの情報を定期的にお届けしています。また、もっと個人的な悩みを個別に相談したい方に向けて、専門スタッフによる無料のオンライン個別相談も受付中。年齢の焦りから解放され、仕事もプライベートも欲張りに楽しむために。まずは最初の一歩として、お気軽に登録してみてください。

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卵子凍結の準備中、パートナーとの性交渉は避けるべき？

採卵が終わったら、すぐに普段通りの生活に戻っていいの？

卵子凍結を始めると、生活のあらゆる場面で「これは大丈夫かな？」と不安になるものです。特に性交渉については、デリケートな話題ゆえに、クリニックの先生や看護師さんに詳しく聞きそびれてしまったという方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、採卵周期（刺激開始から採卵後数日まで）の性交渉には、医学的なリスクがいくつか存在します。 せっかくの卵子凍結を安全に、そして確実に成功させるために知っておきたいポイントを詳しく解説します。

採卵前（卵巣刺激期間）：なぜ性交渉を控えるべきなの？

採卵に向けて排卵誘発剤を使い始めると、卵巣の中では複数の卵子が同時に育ち始めます。この時期に性交渉を控えるべき主な理由は2つあります。

① 卵巣捻転・破裂のリスク

普段は親指大ほどの卵巣が、複数の卵子が育つことで数倍〜10倍近くまで腫れることがあります。この状態で激しい運動や性交渉による衝撃が加わると、大きくなった卵巣が根元でくるりとねじれてしまう「卵巣捻転」や、卵巣が傷つく「卵巣破裂」を起こす危険があります。これは激痛を伴い、緊急手術が必要になることもある重大なリスクです。

② 予期せぬ妊娠（多胎妊娠）のリスク

採卵は、排卵する直前の卵子を針で回収する処置です。しかし、刺激の影響で予定より早く排卵が起きてしまう（自然排卵）可能性や、採卵時に回収されない小さな卵胞から採卵後に排卵が起こる可能性があります。このタイミングで性交渉があると、意図せず自然妊娠してしまう可能性があります。しかも、複数の卵子が排卵されている場合、双子や三つ子といった多胎妊娠になるリスクが非常に高く、母体への負担も大きくなります。

採卵後：いつから性交渉を再開していいの？

無事に採卵が終わった後も、すぐに性交渉が「解禁」というわけではありません。

感染症のリスク

採卵は、腟壁を通して細い針を刺し、卵子を回収します。つまり、術後の腟内には小さな傷がある状態です。傷口が塞がっていないうちに性交渉を行うと、そこから細菌が入って「骨盤内感染」や「腹膜炎」を引き起こす恐れがあります。

性交渉再開の目安

一般的には、「採卵後、最初の月経が来てから」を再開の目安とするクリニックが多いです。

• 傷口の回復：数日〜1週間程度
• 卵巣の腫れの改善：次の生理が来るまで ※痛みの強さや卵巣の腫れ具合には個人差があるため、必ずかかりつけ医の指示に従ってください。

パートナーへの伝え方と心のケア

パートナーに「今はダメ」と伝える際、ただ拒絶するだけでは角が立ってしまうこともあります。

今は、将来の私たちの子供になるかもしれない大切な卵子を育てている大切な時期なの。卵巣が腫れていて、万が一捻転したら手術が必要になるかもしれないから、安全のために今は控えたいな。

このように、「自分の体を守るため＝将来の二人のため」であることを具体的に伝えてみてください。現在、男性の妊活知識もアップデートされていますが、女性の体にかかる具体的なリスクまでは知らないことが多いものです。

まとめ：安全な卵子凍結が、未来の安心に繋がる

卵子凍結中の性交渉については、少しの間だけ「お休み」が必要です。それは、あなたが今、自分の未来のために一生懸命取り組んでいる「卵子凍結というプロジェクト」を、最高の形で完了させるための大切なステップです。

「もっと詳しく、採卵前後の過ごし方を知りたい」 「仕事との両立や、生活上の注意点をプロに相談したい」

そんな不安を解消するために、Grace Bank（グレイスバンク）の無料セミナーや個別相談を利用してみませんか？一人で悩まず、まずはプロに話を聞いてみることから始めてみましょう。あなたの勇気ある一歩を、私たちは全力でサポートします。

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「将来、子供が欲しいなら一度検査を受けてほしい」 そう伝えても、「分かっているよ」とはぐらかされたり、「俺は大丈夫だ」と拒絶されたり……。一人で焦りを感じ、パートナーへの不信感さえ募らせている30代女性は少なくありません。

2026年現在、不妊の原因の約半数は男性側にあることが医学的に証明されていますが、それでも男性にとって「検査」はプライドや恐怖心が入り混じる高いハードルです。今回は、彼を動かす具体的なアプローチと、彼を待つ間にあなたが自分自身のためにできる「最強の備え」について詳しく解説します。

【深掘り】男性を動かすための「伝え方」3つのステップ

男性が検査を拒むのは、あなたのことを軽視しているからではなく、「男性としての能力を否定される怖さ」や「未知の領域への抵抗感」が強いためです。感情的にぶつかる前に、以下のステップを試してみてください。

ステップ① 「YOU（あなた）」ではなく「I（わたし）」メッセージで

「（あなたが）検査受けてよ！」という言葉は、男性には「攻撃」として届きます。

NG: 「あなたが検査してくれないと、私の努力が無駄になる」

OK: 「私は将来、あなたとの子供を授かりたいと心から願っているの。だから、今の私たちの現在地を一緒に知っておきたい。協力してくれたら、すごく安心できるし嬉しいな」

主語を「I（わたし）」にし、自分の感情と願いとして伝えることで、男性の「守ってあげたい」という本能に働きかけます。

ステップ② 期限付きで「ハードル」を下げる

「いつか受けて」ではなく、具体的な選択肢を提示します。

今すぐ病院が嫌なら、まずは自宅でできる精子検査キットを試してみない？

来月の私の検診に合わせて、一緒にクリニックへ話だけ聞きに行かない？

このように、心理的な階段を小さくしてあげることが有効です。

ステップ③ 「2人のプロジェクト」であることを強調する

「不妊治療」という言葉を使わず、「未来の家族のためのチーム会議」というニュアンスを持たせます。

2026年の最新ニュース（男性芸能人の妊活公表など）を話題に出し、社会的なトレンドとして伝えるのも効果的です。

最近は男性も早めにチェックするのがスマートな時代みたいだよ

彼が変わるのを待つ間、あなたの「卵子」は待ってくれない

アプローチを試みるのは大切ですが、一つだけ残酷な現実があります。それは、「彼の心の準備が整うのを待っている間にも、あなたの卵子の質は刻一刻と変化している」ということです。

女性の妊娠力には、生物学的なタイムリミットがあります。特に35歳を過ぎると卵子の質は低下し、染色体異常のリスクも上昇します。彼を説得するのに半年、1年と費やしている間に、本来なら授かれたはずのチャンスを逃してしまうのは、あまりにももったいないことです。

「自分一人で決められる」最強の保険：卵子凍結とは？

パートナーの協力が得られない、あるいは話し合いが平行線……。そんな時こそ検討してほしいのが、「卵子凍結」です。これは、パートナーの同意や存在に関わらず、あなた自身の意思だけで、今の健康な卵子をタイムカプセルのように保存しておく技術です。

卵子凍結の3つの大きなメリット

1. 「若さ」を固定できる： 30代の今の卵子を凍結しておけば、数年後に体外受精をする際、30代の妊娠率を維持できます。
2. 精神的なゆとり： 「いざとなれば凍結卵子がある」という事実は、パートナーへのイライラを劇的に減らします。余裕を持って彼と向き合えるようになるのです。
3. キャリアと人生の主導権： 誰かに人生を委ねるのではなく、自分の未来を自分でデザインしているという自信が生まれます。

2026年、卵子凍結は「特別なこと」ではなくなった

かつては高額でハードルが高かった卵子凍結も、今は変わりました。

• 自治体の助成金： 東京都などでは最大20万円＋保管費用の助成金が出る制度が定着しています。最新の情報はお住まいの自治体のHPを確認しましょう。
• パッケージプラン： クリニックでの費用体系も明確になり、予算が立てやすくなりました。

まとめ：彼を動かす努力をしながら、自分の「お守り」を持とう

パートナーへのアプローチは続けましょう。しかし、彼の返事を待つだけがあなたの人生ではありません。

「あの時、彼の機嫌を伺わずに自分の卵子を守っておけばよかった」 そんな後悔をしないために、まずは一歩、情報を集めることから始めてみませんか？

「卵子凍結についてもっと詳しく知りたい！」「私にぴったりのクリニックはどこ？」「助成金の手続きはどうすればいい？」と迷ったら、ぜひGrace Bank（グレイスバンク）の無料セミナーをご活用ください。より詳しく卵子凍結の相談・検討をしたい場合は無料の個別相談がおすすめです。Grace Bank（グレイスバンク）所属スタッフが、グレイスバンクのサービス内容・ご利用の流れ・お手続き・クリニック選び等のご不明な点について個別にお応えします。

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妊活を始めるなら、やっぱり自炊しなきゃダメ？

コンビニ弁当ばかりだと、将来授かりにくくなるの？

仕事にプライベートに忙しい30代女性にとって、毎食手作りするのは至難の業。でも、安心してください。現在のコンビニは、ポイントさえ押さえれば立派な「妊活サポート拠点」になります。

今回は、忙しいあなたの味方になる「コンビニ飯の選び方」と、食事改善と同じくらい大切な「未来への備え」についてお話しします。

【コンビニ飯編】 妊活を助ける「神メニュー」リスト

コンビニで棚を見る際、「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」の3軸を意識するだけで、バランスは劇的に良くなります。

メイン：たんぱく質

• サラダチキン・焼き魚（ホッケやサケ）： 卵子の質に関わる良質なたんぱく質。
• ゆで卵： 「完全栄養食」とも呼ばれる妊活の強い味方。あと一品に最適。

副菜：ビタミン・ミネラル

• 枝豆・ほうれん草の胡麻和え： 胎児の成長に不可欠な「葉酸」が豊富です。
• 海藻サラダ・ひじき煮： 鉄分やマグネシウムを補給し、血流をサポート。

主食：血糖値を上げにくいもの

• もち麦・玄米おにぎり： 血糖値の急上昇を抑えることで、ホルモンバランスの乱れを防ぎます。

【ドリンク編】「冷え」と「糖質」を回避する賢い選択

コンビニのドリンク棚は誘惑が多いですが、妊活視点では「無糖」かつ「体を冷やさない」がキーワードです。

• ルイボスティー・黒豆茶： ノンカフェインで抗酸化作用が期待できる、妊活の定番。
• 炭酸水（無糖）： リフレッシュしたい時に。糖分たっぷりのエナジードリンクの代わりに。
• アーモンドミルク（砂糖不使用）： 「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEが豊富です。
• ホットコーヒー： カフェインは1日1〜2杯程度ならOK。ただし、ミルクや砂糖たっぷりの缶コーヒーは避け、ブラックか無糖ラテを選びましょう。

【スイーツ・おやつ編】血糖値を急上昇させない「神おやつ」

甘いものを「絶対禁止」にするとストレスで逆効果。ポイントは、卵子の質を低下させる原因の一つ「糖化（体のこげ）」を防ぐため、低GI（血糖値が上がりにくい）なものを選ぶことです。

• 高カカオチョコレート（カカオ70%以上）： ポリフェノールが抗酸化をサポート。
• 素焼きナッツ： 良質な脂質とビタミンEの宝庫。小腹が空いた時の最強の味方。
• ギリシャヨーグルト（無糖）： 高たんぱくで満足度が高く、腸内環境も整えます。
• 干し芋・冷凍フルーツ： 砂糖不使用の自然な甘み。食物繊維も摂取できます。

「添加物が怖い」への、ちょっと意外な回答

「コンビニは添加物が不安」という声もよく聞きます。もちろん、摂りすぎないに越したことはありませんが、実は「自炊できないストレスでイライラする」ことが、ホルモンバランスには悪影響を及ぼすことも。

最近のコンビニ惣菜は保存料不使用のものも増えています。裏面のラベルを見て、なるべくシンプルな素材のものを選ぶ「選別眼」を養えば、コンビニは決して敵ではありません。

食事改善で解決できない「卵子のタイムリミット」

どんなに素晴らしい食事を摂り、完璧な栄養管理をしたとしても、「卵子の老化」という生物学的な時間の流れを止めることはできません。女性の卵子は生まれた時が最も多く、年齢とともに数も質も低下していきます。特に35歳を過ぎるとそのスピードは加速します。

今はコンビニ飯で手軽に栄養を摂りつつ、仕事を頑張りたい。でも、いつかは自分の子供が欲しい

そう願うあなたにとって、食事改善と同じくらい、あるいはそれ以上に強力な武器になるのが「卵子凍結」です。

卵子凍結は、30代女性の「最強のバックアップ」

今の健康な卵子を凍結保存しておくことは、いわば「未来の自分への保険」です。

• 時間の余裕： 「早く産まなきゃ」という焦りから解放され、キャリアやパートナー探しに納得いくまで向き合えます。
• 若さをキープ： 数年後に体外受精をする際、30代の妊娠率を維持した卵子を使える安心感は計り知れません。

東京都など一部自治体では卵子凍結費用の助成制度があります。助成金を活用すれば、実質的な負担を抑えて備えることが可能です。

まとめ：賢く食べて、賢く備える。それが令和の妊活

コンビニで賢くメニューを選ぶのと同じように、自分の未来も「賢く備える」時代です。

 食事改善で体質は変わりますが、卵子の年齢は巻き戻せません。「凍結卵子がある」という安心感は、仕事やパートナー探しにおける精神的なゆとりを生みます。

「自分の今の年齢で卵子凍結は必要？」「何個くらい凍結すれば安心？」

グレイスバンクでは、そんな疑問に専門スタッフが個別でお答えする無料個別相談も受付中です。専門医の無料セミナーも開催中。あなたの未来の選択肢を、一緒に広げていきましょう。

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「卵子凍結に興味はあるけれど、費用が高くて踏み切れない」
「東京都だけじゃなく、私の住んでいる街でも助成金は出るの？」

そんな悩みを抱える女性たちに、大きなニュースが飛び込んできました。東京都が先行して実施している卵子凍結への助成制度に続き、こども家庭庁が今年度から、卵子凍結に係る費用の一部補助制度（モデル事業）を開始します。

これにより、これまで費用面で諦めていた東京以外の方にも、将来の妊娠に備えるチャンスが大きく広がろうとしています。今回は、この新制度の仕組みと、利用にあたって知っておくべき「35歳の壁」について解説します。

こども家庭庁が始める「卵子凍結 補助制度」とは？

今回の新制度は、こども家庭庁が自治体を通じて実施する「モデル事業」です。目的は、将来的に子供を望む方々の不安を解消し、ライフプランの選択肢を広げることにあります。

制度の主なポイント

• 対象地域： 東京都など既存制度は継続。今回の新制度は、事業への参加を希望するその他の都道府県や市区町村が対象となります。
• 補助の内容： 18～35歳の未婚女性を対象に、自治体が採卵や凍結保存にかかる費用の一部を1回あたり最大20万円補助します。
• データの活用： 助成を受ける条件として、将来の妊娠に向けた意識調査や、医学的データの提供（追跡調査）への協力が求められるのが一般的です。

※自治体によって制度が異なる可能性もあるため、最新情報をご確認ください。

なぜ「35歳以下」が対象なのか？医学的な背景

このモデル事業においても、大きな注目を集めているのが「35歳以下」という年齢制限です。なぜこの年齢で線引きがなされるのでしょうか。

卵子の「質」と「妊娠率」のリアル

こども家庭庁がこの年齢を基準とする最大の理由は、卵子の「質」と「妊娠率」にあります。

• 卵子の老化：35歳を過ぎると卵子の質（染色体異常のない確率）が急激に低下し始めます。
• 凍結卵子の有効性：若いうちに凍結した卵子ほど、将来解凍して使用した際の出産率が高くなります。
• 母体のリスク：35歳を過ぎると、妊娠高血圧症候群などの合併症リスクも高まるため、医学的には「35歳までの採卵・凍結」が推奨されているのです。

35歳の制限をどう捉えるべきか？

「35歳を過ぎたから、もう遅い」と絶望する必要はありません。助成金のニュースを「自分の人生を考えるきっかけ」に変えることが大切です。

35歳以下の方へ：チャンスを逃さない

もしあなたが35歳以下なら、今はこの制度を賢く利用する絶好のタイミングです。

• 費用の大幅軽減：自治体によって最大40万円の助成が出るケース（※）もあり、自己負担を最小限に抑えられます。
• 若いうちの「保険」： 35歳以下で凍結した卵子は、将来のあなたにとって何物にも代えがたい「安心」になります。

※助成金額はお住まいの自治体のHPをご確認ください。

36歳以上の方へ：助成金がなくても「価値」がある理由

助成金が出ない年齢であっても、卵子凍結をするメリットは十分にあります。

• 1年でも早い凍結を：卵子の老化は今日この瞬間も進んでいます。36歳で凍結する卵子は、37歳、38歳で採卵する卵子よりも確実に質が高いからです。
• 精神的な余裕：「あの時やっておけば」という後悔をなくすことが、今のあなたのキャリアやパートナー探しに余裕を与えてくれます。

※自治体によっては36歳以上でも助成制度があるケースもあります。お住まいの自治体HPをご確認ください。

 助成金をもらうための具体的な条件

助成金を受けるためには、単に年齢が35歳以下であること以外にも、いくつかの条件を満たす必要があります。

1. 居住地：指定の自治体内に住民登録があること。
2. 説明会への参加： 自治体が主催する説明会（オンライン含む）への参加が必須。
3. 指定医療機関での受診：自治体が指定した医療機関・クリニックでの採卵が必要。
4. 調査への協力：凍結後の状況報告など、数年間にわたる追跡調査に同意すること。

※詳細な条件や募集期間は自治体ごとに異なるため、常に最新の情報をチェックすることが重要です。

まとめ：制度に振り回されず、自分の時間を確保する

助成金制度が全国に広がることは、女性のライフプランにとって非常にポジティブな変化です。しかし、「助成金が出るまで待とう」と先延ばしにすることはおすすめできません。

助成金はあくまで「サポート」の一つです。「助成金が出るからやる」「出ないからやめる」という基準ではなく、「自分の将来に子供という選択肢を残したいか」という本心で決めることが、納得のいくライフプランに繋がります。

35歳という数字は、医学的な一つの目安に過ぎません。大切なのは、あなた自身の「産みたい」という気持ちに、今のあなたがどう応えてあげるかです。

Grace Bank（グレイスバンク）では専門医による無料セミナーを開催中。ニュースでは語られない「卵子の質のリアル」についても詳しく解説。スタッフによる無料の個別相談も。後悔しない未来のために、まずは情報を集めることから始めてみませんか？

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将来のために、今からしっかり備えておきたい。でも、具体的に何にお金や時間を使えば、未来の自分のためになるのだろう？

30代に差し掛かると、自身のキャリアや結婚、出産、そして老後の資金など、将来に対する解像度が上がり、同時に不安を抱く方も多いのではないでしょうか。

今回グレイスバンクでは、30〜39歳の独身女性300名を対象に「お金と使い道」に関するアンケートを実施し、「あなたが将来の安心や選択肢を広げることにつながると感じるものは何ですか？」という質問を投げかけました。

同世代の女性たちが「何に備えているのか」というリアルな実態と、そこから見えてくる「本当に必要な未来への投資」について解説します。

【アンケート結果】30代独身女性が「将来の備え」として重視していること

アンケート（複数回答可）の結果、30代の独身女性が「自分の未来を守るため」に重視しているTOP3が明らかになりました。

1. 貯蓄・投資・保険などお金に関する備え（90.0％）
2. スキルアップや資格取得など、仕事・キャリアのための取り組み（56.7％）
3. 運動や生活習慣の改善、日常的な体調管理（43.0％）

圧倒的1位はやはり「お金」。実に9割もの女性が、将来の安心のために金融資産の形成を最優先に考えています。次いで2位には「キャリア（稼ぐ力）への投資」、3位には「一般的な健康管理」がランクインしました。

この結果から、現代の30代独身女性は非常に堅実であり、「自立して生きていくための経済力とスキル」を身につけることに努力を惜しまない姿勢がうかがえます。

見落としがちな盲点。お金では解決できない「生物学的なタイムリミット」

将来のために貯金をし、スキルを磨き、健康に気を使う。これは人生を豊かにするための素晴らしい自己投資です。

しかし、もしあなたが「いつかは子どもが欲しい」と少しでも考えているなら、この備えだけでは決定的に足りないものがあります。それは「妊娠に関する医学的な備え」です。

キャリアや貯金は、35歳、40歳になってからでも積み上げることができます。しかし、女性の体、特に「卵子の若さ」だけは、どれだけお金を積んでも、どれほど努力しても、後から取り戻すことができません。女性の妊孕性（妊娠する力）は20代後半〜30代前半をピークに、35歳を境に急激に低下し始めます。

「仕事も落ち着き、貯金も1,000万円貯まった40歳で、いざ妊活を始めようとしたら、卵子が老化していて妊娠が極めて困難だった」というケースは、現代の医療現場で日常的に起きています。

お金とキャリアの備えが万全でも、生物学的なタイムリミットだけは待ってくれないのです。

「時間」をお金で買う自己投資。卵子凍結という「医学的な備え」

そこで、賢明に将来の準備を進める30代の女性にこそ知っていただきたいのが、「卵子凍結（未受精卵凍結）」という選択肢です。

卵子凍結とは、今の若い状態の卵子を採取し、マイナス196℃の液体窒素で半永久的に保存しておく医療技術です。例えば、32歳の時に凍結した卵子は、あなたが38歳になった時に体外授精に使用しても、「32歳時点の卵子の質」を保つことができます。

つまり、卵子凍結とは「加齢による妊娠率の低下という最大のリスクを回避し、自分の時間を止めるための医学的な保険」なのです。

卵子凍結費用は「高い」のか？

同アンケートで「卵子凍結にいくらまでなら出せるか？」と聞いたところ、多くの方が「10万円未満」と回答しました。しかし、実際の卵子凍結の費用（採卵から凍結まで）は約30万〜50万円が相場です。

一見すると高額に思えるかもしれません。しかし、高齢になってから不妊治療を始めた場合、数百万円の費用がかかることも珍しくありません。「未来の数百万円の出費と、数年間の精神的・肉体的負担のリスク」を「今の数十万円」で抑えることができると考えれば、これほどコストパフォーマンスの高い自己投資はありません。

賢く備えるためのサポート制度やパッケージプラン

現在では、この「医学的な備え」に対するハードルを下げるための環境が整いつつあります。

• 明朗なパッケージプランの登場：
  グレイスバンクの提携クリニックである「グレイス杉山クリニックSHIBUYA」などでは、必要な費用が明確になったパッケージプランが用意されており、「総額がいくらになるか分からない」という不安なく計画を立てられます。
• 助成金や医療ローンの活用：
  東京都をはじめ、卵子凍結に対する助成金（最大20万円＋保管費用への助成など）を支給する自治体が増加しています。また、医療ローンを活用すれば、月々数千円〜1万円台の支払いで無理なくスタートすることが可能です。

まとめ：あなたの努力を無駄にしないために

語学学習に数十万円を投資するように、将来の資産形成に毎月数万円を積み立てるように。「いつか」の選択肢を確実に残すために、ご自身の体への「医学的な備え」をライフプランに組み込んでみませんか？

焦って決断する必要はありません。まずは、ご自身の卵巣年齢を知るための「AMH検査」を受けたり、専門医から正しい知識を得ることからスタートしましょう。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひGrace Bankの無料セミナー等もご活用ください。より詳しく卵子凍結の相談・検討をしたい場合は無料の個別相談がおすすめです。Grace Bank所属スタッフが、グレイスバンクのサービス内容・ご利用の流れ・お手続き・クリニック選び等のご不明な点について個別にお応えします。ぜひご活用ください。

あなたの大切な人生の選択肢を守るために、まずは第一歩を踏み出してみましょう。

【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート
調査対象：30～39歳の未婚女性
アンケート母数：300名
アンケート実施日：2025年12月11日～2025年12月14日
調査会社：株式会社グレイスグループ

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いつかは子どもが欲しいけれど、今は仕事も頑張りたい

結婚のタイミングと、妊娠・出産のタイムリミットで悩んでいる

キャリア形成やライフスタイルの多様化が進む現代、多くの女性が「理想の出産年齢」と「現実のライフプラン」の間で葛藤を抱えています。

今回、グレイスバンクでは「もしも、人生をやり直せるとしたら、第1子は何歳で出産したいと思いますか？」という独自のアンケート調査を実施しました。実際の経験者である先輩ママたちの「リアルな本音」から、将来の妊娠に向けて今できる医学的な備えについて解説します。

【調査結果】大人ママと若いママで異なる「理想の出産年齢」

アンケートは、第1子を35歳以降に出産した「大人ママ」と、25歳以下に出産した「若いママ」の2つのグループに分けて実施しました。結果から、それぞれの経験に基づく興味深い事実が浮かび上がってきました。

大人ママ（35歳以降に出産）の理想は「30歳前後」

実際の出産年齢より少し前倒しした年齢を理想とする声が多く見られました。

• 理想の第1子出産年齢：平均 約30.4歳

体力的な余裕が欲しい

キャリアをある程度積んでから、落ち着いて子育てに向き合いたい

35歳以降に出産した大人ママは、経済的・精神的なゆとりというメリットを感じる一方で、育児における「体力の壁」を実感しやすく、「30歳前後が最もバランスが良いのではないか」と振り返る傾向があります。

若いママ（25歳以下に出産）の理想は「25歳前後」

自身の実際の経験と非常に近い年齢を理想としています。

• 理想の第1子出産年齢：平均 約25.9歳

体力があり、子どもと思い切り遊べる

産後の回復が早い

若いママは、現在のライフプランに概ね納得しており、若さゆえの体力的なメリットを強く実感していることがわかります。

理想と現実のギャップ｜なぜ「30歳」がひとつの目安になるのか？

大人ママたちの多くが「30歳での出産」を理想と回答した背景には、実は非常に理にかなった医学的な事実が隠れています。

女性の体、特に「卵子」には明確なタイムリミットが存在します。現代の医療技術がどれほど進歩しても、「卵子の老化」を止めることはできません。

1. 妊娠率の低下と流産率の上昇
   女性の妊孕性（妊娠する力）は20代後半から30代前半をピークに、35歳を過ぎると急激に低下します。これは、加齢に伴い卵子の質が低下し、染色体異常の確率が上がるためです。
2. AMH（アンチミューラリアンホルモン）の減少
   卵巣内の卵子蓄え（卵巣予備能）の目安となるAMH値は、加齢に伴い低下していきます。「いざ妊娠を」と考えた時には、卵子の在庫が限られているというケースも珍しくありません。

大人ママたちが「もう少し早く産んでいればよかった」と振り返るのは、単なる体力の問題だけではなく、こうした抗えない生物学的なタイムリミットを肌で感じているからかもしれません。

キャリアも妊娠も諦めない｜「卵子凍結」という選択肢

しかし、現代を生きる女性にとって「生物学的に最適な20代〜30歳前後」で結婚・出産を計画することは、非常にハードルが高いのが現実です。キャリアの構築、パートナーとの出会い、経済的な基盤の確立など、クリアすべき課題は山積みです。

今の年齢では出産は難しいけれど、将来の可能性は残しておきたい

そんな理想と現実のギャップを埋める医学的な選択肢が、「卵子凍結（未受精卵凍結）」です。

卵子凍結の医学的メリット

• 若い状態の卵子を保存できる
  採卵した時点での卵子の質（年齢）を保ったまま、マイナス196℃の液体窒素で半永久的に凍結保存します。例えば、30歳で凍結した卵子は、38歳で体外受精に使用する場合でも「30歳時点の質の卵子」として扱うことができます。
• 将来の不妊治療の成功率を高める
  卵子凍結は将来の妊娠を100%約束するものではありません。しかし、高齢になってから現在の卵子で治療を行うよりも、若い時期に凍結した卵子を使用する方が、妊娠・出産に至る確率は医学的に有意に高くなります。
• 「時間への焦り」からの解放
  「早く結婚しなければ」「年齢的にリミットが近い」という精神的なプレッシャーが軽減され、心に余裕を持ってキャリアやパートナー選びに向き合うことができます。

まとめ｜将来の自分のために、今できるアクションを

アンケート結果が示す通り、「もし人生をやり直せるなら30歳前後で出産」という先輩ママたちの本音は、生物学的な妊娠適齢期と深くリンクしています。しかし、時間は巻き戻せません。だからこそ、「今の自分の卵子が、今後の人生で一番若い」という事実に向き合うことが大切です。

「いつか」のために、今できる準備を始めてみませんか？

グレイスバンクでは、国内最高峰の厳格な管理体制で、皆様の大切な卵子をお預かりしています。全国の提携トップクリニックで、まずはご自身の体の状態を知るための「AMH検査」や、専門医によるカウンセリングを受けることが可能です。

少しでも卵子凍結に関心がある方は、ぜひ一度、無料のオンラインセミナーや個別相談をご活用ください。将来の選択肢を広げる第一歩を、私たちが全力でサポートいたします。

【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート
調査対象：18～54歳の出産経験のある女性
アンケート母数：314名（第1子出産時の年齢が25歳未満の女性165名・第1子出産時の年齢が35歳以上の女性149名）
アンケート実施日：2026年2月9日～2026年2月12日
調査会社：株式会社グレイスグループ

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卵子の質を少しでも良くしたい

採卵に向けて、できる準備はすべてやりたい

卵子凍結や不妊治療を検討する中で、こうした思いを抱く方は少なくありません。ホルモン剤などの西洋医学的なアプローチは即効性がありますが、その効果を最大限に引き出すための「土台」を作るのが、東洋医学（漢方）の役割です。

今回は、古くから女性の悩みに寄り添ってきた「漢方」が、卵子の質や卵巣機能にどう働きかけるのか、医学的な視点を交えて解説します。

東洋医学で考える「卵子」と「漢方」の関係

西洋医学では、卵子は「細胞」として捉えられますが、東洋医学では「腎（じん）」と「血（けつ）」の結晶として考えます。

• 腎（生命エネルギー）： 卵子の「若さ」や「発育力」を司る。
• 血（栄養と潤い）： 卵子に栄養を運び、ホルモンを届けるルート。

漢方治療の目的は、直接的に卵子の数を増やすことではありません。

「卵巣という工場の血流環境を整え、質の良い製品（卵子）が出荷されやすい状態にする」こと。これが、漢方が得意とする「体質改善」のアプローチです。

あなたに必要なのは？妊活・採卵でよく使われる「3大漢方薬」

一口に「妊活に良い漢方」と言っても、体質によって選ぶべき薬は全く異なります。ここでは、婦人科や不妊治療クリニックでも頻繁に処方される代表的な3つの漢方薬をご紹介します。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

こんな人におすすめ：

• 冷え性で貧血気味
• 疲れやすく、めまいがする
• 色白で華奢なタイプ

卵子への働きかけ：「血」を補い、余分な水分を排出します。卵巣への血流をサポートし、栄養不足による発育不良を防ぎます。

桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

こんな人におすすめ：

• 肩こりや頭痛がある
• 生理痛が重い、経血に塊が混じる
• 足は冷えるが顔はのぼせるタイプ

卵子への働きかけ：滞った血流（お血）を改善する「駆お血剤（くおけつざい）」の代表格。卵巣や子宮周りの微小な血管の詰まりを取り除き、ホルモン剤が届きやすい環境を作ります。

八味地黄丸（はちみじおうがん） 

こんな人におすすめ：

• 腰痛や頻尿がある
• 手足が冷える
• 35歳以上で卵巣機能の低下（AMH低下）が気になる

卵子への働きかけ：加齢とともに衰える「腎」のエネルギーを補う「補腎剤（ほじんざい）」です。卵巣のアンチエイジングを目的として処方されることが多く、卵子の質の低下が気になる世代の強い味方です。

漢方を始めるベストなタイミングは？

採卵の直前から飲み始めても意味がありますか？

A：漢方は即効性のある薬ではありません。体質が変わる細胞のサイクルを考えると、採卵や妊活を予定している「3ヶ月〜半年前」から飲み始めるのが理想的です。

市販の漢方でも大丈夫ですか？

A：手軽に試せますが、ご自身の体質（証）に合っていないと効果が出ないばかりか、胃腸を壊すこともあります。また、不妊治療中の薬との飲み合わせも考慮する必要があるため、できれば漢方に詳しい産婦人科医や薬剤師に相談して処方してもらうことを強くおすすめします。

漢方×卵子凍結＝「時間を味方につける」戦略

卵子凍結は、将来の妊娠のために卵子の時間を止める技術です。一方、漢方は、その卵子を育む今のあなたの体を整える技術です。

「採卵に向けて、毎日コツコツ漢方を飲む」

その行為自体が、自分の体と向き合い、大切にする時間になります。また、漢方で血流が良くなることは、採卵時の排卵誘発剤の反応を良くしたり、将来妊娠した際のマイナートラブル（むくみや冷え）を予防したりすることにも繋がります。

漢方は魔法の薬ではありませんが、西洋医学の治療を底上げしてくれる心強いパートナーです。

• 西洋医学： 最先端の技術で卵子を確実に採取・凍結する。
• 東洋医学（漢方）： 体全体のバランスを整え、質の良い卵子が育つ土壌を作る。

この両輪をうまく回すことで、納得のいく「卵子凍結」、そしてその先の「妊娠・出産」を目指しましょう。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひGrace Bankの無料セミナー等もご活用ください。より詳しく卵子凍結の相談・検討をしたい場合は無料の個別相談がおすすめです。Grace Bank所属スタッフが、グレイスバンクのサービス内容・ご利用の流れ・お手続き・クリニック選び等のご不明な点について個別にお応えします。ぜひご活用ください。

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タワーマンション（高層マンション）の高層階に住んでいると、子供ができにくいらしい

エレベーターの急激な気圧変化が、デリケートな子宮に悪いって本当？

物件選びや引越しの際、こんな噂を耳にして不安になったことはありませんか？ 実はこの説、1990年代に出されたある古い報告が元になっていますが、現代医学では少し違った解釈がなされています。

今回は、タワーマンションと妊活の関係について、「気圧医学（気象病）」や「自律神経」の観点から、エビデンスに基づいて解説します。

「タワマン不妊・流産説」の正体とは？

まず、この噂の出処をはっきりさせましょう。 元となっているのは、1994年に発表された「高層階に住む妊婦の流産率が高い」とする厚生省（当時）の研究班による報告です。このデータでは、10階以上に住む人の流産率が低層階より高かったとされています。

現代医学の見解

しかし、現在の産婦人科医の多くは、このデータを「直接的な因果関係とは断定できない」と考えています。その理由は、データに含まれる以下の「バイアス（偏り）」にあります。

• 年齢要因： 高層階に住める層は比較的年齢が高く、加齢による自然流産率の上昇が含まれていた可能性がある。
• ライフスタイル： キャリアを重視し仕事が忙しい、ストレスが多いなどの環境要因が考慮されていない。

つまり、「高さそのもの」が毒であるという明確なエビデンスは、現時点では確立されていません。

気になる「気圧」の影響。エレベーターは子宮に悪い？

では、タワマン特有の環境である「気圧差」はどうでしょうか？ 高速エレベーターで昇降する際、耳がツンとなることがあります。これは気圧の変化によるものですが、気圧の変化が受精卵や子宮に物理的なダメージを与えることはあるのでしょうか。

比較で見る気圧の変化

気圧の変化を、飛行機と比較してみましょう。

• 飛行機： 地上と上空で約200hPa（ヘクトパスカル）の差がある。
• タワマン（1階と50階）： 差は約18hPa程度。

飛行機に乗務する客室乗務員（CA）の妊娠・出産リスクに関する研究でも、気圧そのものが直接的な流産原因になるという確固たるデータはありません。タワマンのエレベーター程度の気圧差が、受精卵を剥がしたり、子宮を傷つけたりすることは医学的に考えにくいと言えます。

本当の敵は「気圧」ではなく「自律神経の乱れ」

「タワマン＝子宮に悪い」は言い過ぎですが、注意すべき点はあります。それが「気象病（天気痛）」のメカニズムです。 私たちの体には気圧の変化を感じ取るセンサー（内耳）があり、気圧が変わると「自律神経」が反応します。

• 交感神経が優位に： 気圧変化をストレスと感じ、血管が収縮する。
• 血流の悪化： 全身の血流が悪くなると、子宮や卵巣への血流も一時的に滞る可能性がある。

タワマンの高層階は、地上よりも常に気圧がわずかに低い状態です。また、強風で建物が微細に揺れることもあります。これらに対して敏感な体質（乗り物酔いしやすい方など）の場合、無意識のストレスで自律神経が乱れ、結果としてホルモンバランスや生理周期に影響を与える可能性はゼロではありません。

タワマン生活で「妊娠力を落とさない」3つの対策

「タワマンだからダメ」と悲観する必要はありません。環境に合わせて体をケアすれば良いのです。

1. 「引きこもり」を防ぐ（運動不足解消） 高層階に住むと、外出が億劫になりがちです。運動不足は骨盤内の血流低下を招きます。意識的に外出やストレッチを行いましょう。
2. 湿度管理を徹底する タワマンは気密性が高く乾燥しやすい構造です。乾燥は鼻や喉の粘膜を弱め、風邪や感染症のリスクを高めます。妊娠中の免疫力を守るために加湿器での管理が必須です。
3. 自律神経を整える入浴・睡眠 シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって副交感神経を優位にする時間を意識的に作りましょう。

まとめ：住む場所よりも「どう住むか」が重要

医学的に見て、「タワマンに住んでいるから妊娠できない」ということはありません。大切なのは、自分がリラックスできているかです。

もし現在の環境でストレスを感じるなら、住環境を整えることも一つの「妊活」です。同時に、30代の女性にとって重要なのは、住環境などの「外的な要因」だけでなく、「卵子の若さ」という「時間的な要因」に向き合うことでもあります。

将来の選択肢を守るために、今できること

住む場所やパートナー、キャリアのタイミング……。人生には思い通りにいかないこともありますが、卵子凍結という技術は、あなたの「産みたいタイミング」に備えるためのお守りになります。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひGrace Bankの無料セミナー等もご活用ください。より詳しく卵子凍結の相談・検討をしたい場合は無料の個別相談がおすすめです。Grace Bank所属スタッフが、グレイスバンクのサービス内容・ご利用の流れ・お手続き・クリニック選び等のご不明な点について個別にお応えします。ぜひご活用ください。

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「卵子凍結をしたから、40代、50代での出産も怖くない」

もしそう考えているとしたら、少し立ち止まって「その後の生活」を想像してみる必要があります。

卵子凍結は、将来の妊娠の可能性を残すための素晴らしい技術です。しかし、妊娠・出産はゴールではありません。そこから始まるのは、24時間365日続く「体力勝負」の育児です。

今回は、卵子凍結を「お守り」にしつつも、なぜ医学的に「できるだけ早い出産」が推奨されるのか、その理由を「産後のリアル」な視点から解説します。

卵子の時計は止まるが、母体の時計は進む

卵子凍結を行うと、卵子の質（染色体異常のリスクや妊娠率）は採卵した年齢の状態で保存されます。これが最大のメリットです。

しかし、その卵子を受け入れ、赤ちゃんを育てる「母体（子宮や血管、基礎体力）」の老化を止めることはできません。

• 卵子： 凍結時の若さをキープ
• 母体： 年齢とともに変化し続ける

「若い卵子」を使っても、それを受け止める体が40代、45代となれば、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などの合併症リスクは、自然妊娠の場合と同様に上昇します。これは、母体の血管や代謝機能が加齢の影響を受けるためです。

「産んでから」が本番。高齢出産と育児体力の壁

実際に「若い卵子」を使って40代で出産した場合、待ち受けているのは体力的な課題です。

①産後の回復スピードの違い

20代・30代前半での出産と比べ、高齢出産では産後のダメージ回復に時間がかかります。骨盤底筋の緩みや、ホルモンバランスの乱れによる不調が長引きやすく、「体が思うように動かない」という悩みを抱える方が少なくありません。

②睡眠不足との戦い

新生児期は3時間おきの授乳、夜泣き対応などで、まとまった睡眠が取れない日が数ヶ月続きます。若い頃は徹夜ができても、年齢を重ねると睡眠不足はダイレクトに体調やメンタルに響きます。

③幼児期のアクティブな育児

子供が歩き出すと、公園遊びや抱っこなど、かなりの筋力と持久力が必要です。例えば、40歳で出産した場合、子供が一番活発な5歳の時には母親は45歳。子供が成人する頃には還暦を迎えます。

「自分の健康維持」と「子供の世話」を両立させるハードルは、年齢とともに確実に上がっていきます。

卵子凍結があるからこそ、計画的に「急ぐ」

ここまで厳しい現実をお伝えしましたが、決して「高齢出産は諦めるべき」と言いたいわけではありません。

重要なのは、「卵子凍結があるから先延ばしにしてもいい」と考えるのではなく、「万が一のために卵子凍結はしつつ、ライフプランは前倒しで進める」という戦略を持つことです。

理想的な「卵子凍結」の活用法

①保険として凍結する

「もしもの時」のために、若く妊孕性（にんようせい）の高いうちに卵子を保存します。これで精神的な焦りを一度リセットします。

②パートナー探し・キャリア調整を加速する

「いつでも産める」と油断せず、可能な限り早い段階で妊娠・出産ができる環境づくりを進めます。

③結果的に自然妊娠ならベスト、難しければ凍結卵子を使う

まずは自然妊娠や、凍結していない新鮮胚での治療を優先。凍結卵子はあくまで「切り札」として持っておきます。

まとめ

卵子凍結は、キャリアやパートナー探しのタイミングが合わない女性にとって、希望の光となる選択肢です。

しかし、出産後の長い子育て期間を健やかに、笑顔で過ごすためには、「母体の若さ（体力）」もまた、かけがえのない財産です。

「卵子凍結で心の余裕を手に入れたからこそ、思い通りにいかない現実にも冷静に向き合い、自分らしいライフプランを柔軟に描いていく」。そんな賢い選択が、あなたと未来の赤ちゃんの笑顔を守ることにつながります。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひGrace Bankの無料セミナー等もご活用ください。より詳しく卵子凍結の相談・検討をしたい場合は無料の個別相談がおすすめです。Grace Bank所属スタッフが、グレイスバンクのサービス内容・ご利用の流れ・お手続き・クリニック選び等のご不明な点について個別にお応えします。

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「いつかは子どもが欲しいけれど、今はまだ考えられない」
「将来の妊娠に備えて卵子凍結に興味はあるけれど、とにかくお金が心配…」

30代の独身女性にとって、「結婚や出産のタイムリミット」と同じくらい深刻なのが「お金・貯金の不安」です。将来の選択肢を広げるための医学的な手段として「卵子凍結（未受精卵凍結）」が注目されていますが、費用の壁を感じて一歩を踏み出せない方は少なくありません。

今回、グレイスバンクでは30〜39歳の独身女性300名を対象に、「お金と使い道」に関する独自アンケートを実施しました。リアルな貯金事情と、お金の不安を抱えながらも「無理なく卵子凍結の費用を準備する具体的な方法」について、専門的な視点から解説します。

【調査報告】30代独身女性の「貯金のリアル」と理想のギャップ

まずは、アンケート結果から見えてきた30代独身女性の「お財布のリアル」を見てみましょう。

• 現在の貯蓄額トップ3
  • 1位：100〜300万円未満（25.4％）
  • 2位：50万円未満（20.8%）
  • 3位：300〜500万円未満（19.2%）

• 理想の貯蓄額トップ3
  • 1位：1,000〜3,000万円未満（34.0％）
  • 2位：3,000万円以上（20.7％）
  • 3位：500～1,000万円未満（20.6％）

そして、実に約84%（251名）の方が「今の貯蓄額は将来への備えとして不十分」と回答しました。「本当は1,000万円以上欲しいけれど、現実は100〜300万円程度」という、理想と現実の大きなギャップに多くの方が悩んでいることがわかります。

卵子凍結、本当は「いくら」なら出せる？

さらに、「将来の選択肢を増やす手段として、卵子凍結にいくらまでなら出せるか？」という質問に対しては、「5万円未満」「5〜10万円未満」という回答が多数を占めました。

しかし、一般的な卵子凍結にかかる費用（採卵〜凍結）の相場は、約30万〜50万円と言われています。この「実際の費用」と「出せる予算」の大きな乖離が、卵子凍結を諦めてしまう最大の要因となっています。

貯蓄いくらで卵子凍結できる？必要額の目安

卵子凍結を一括払いで行う場合、一つの目安となるのが「生活防衛費 ＋ 卵子凍結費用」です。 生活防衛費（病気や休職などに備えるお金）として生活費の3〜6ヶ月分（約60〜120万円）を確保し、それに卵子凍結費用（約30〜50万円）を足した「約150万〜200万円」の貯蓄があれば、今の生活を脅かすことなく一括での実施を検討できるラインと言えます。

しかし、「今そんなに貯金がない！」という方でも諦める必要はありません。近年は費用負担を賢く抑える・分散する方法が増えています。

貯金を大きく減らさない！無理なく卵子凍結を叶える3つのアイデア

まとまった貯金がなくても、将来への備えをスタートできる3つの具体的な方法をご紹介します。

1. 明朗会計な「パッケージプラン」を活用する

卵子凍結の費用が分かりにくい理由の一つは、「通院回数や使うお薬の量によって、その都度追加費用がかかる」点にあります。これでは予算が立てられず、不安が膨らみます。

そこで賢い選択となるのが、あらかじめ費用が固定されている「パッケージプラン」を採用しているクリニックを選ぶことです。

例えば、グレイスバンクの提携クリニックである「グレイス杉山クリニックSHIBUYA」では、事前検査から排卵誘発、採卵、凍結費用までの基本料金が含まれた、わかりやすいパッケージプランが用意されています。

「最終的にいくらかかるか分からない」という不安がなく、計画的に資金準備ができるため、30代の女性から非常に高い支持を集めています。

2. 医療ローンで「月々の負担」に分散する

数十万円を一括で支払うのが難しい場合は、医療ローン（メディカルローン）の活用が一般的になっています。

クレジットカードの分割払いよりも金利が低く設定されていることが多く、月々数千円〜1万数千円程度の支払いに抑えることが可能です。毎月の美容代や交際費を少し見直すことで、今の貯金を崩さずに「若い卵子を残す」という将来への投資が叶います。

卵子凍結保管サービスのグレイスバンクでは、グレイスバンクのお客様限定「特別優遇金利」でご利用いただける年会費永年無料のカードローンがあります。ご利用可能枠の範囲内で何度でもご利用いただけ、コンビニATM等でいつでもご返済いただけます。

3. 自治体の助成金や企業の福利厚生をフル活用する

近年、卵子凍結に対する社会的支援が急速に進んでいます。

例えば東京都では、要件を満たすことで最大20万円＋保管費用の助成が支給されます（※年度により制度詳細が異なるため最新情報をご確認ください）。また、お勤めの企業の福利厚生として卵子凍結の費用補助が出るケースも増えています。これらを活用すれば、実質的な自己負担額を驚くほど軽減できます。

「消費」ではなく、将来の不妊治療リスクを抑える「投資」

卵子凍結にかかる数十万円を「高い」と感じる方は多いと思います。しかし、医学的な視点で長期的に考えると、その見方は少し変わってきます。

女性の妊孕性（妊娠する力）は年齢とともに低下し、特に35歳を過ぎると「卵子の質の低下」が顕著になります。もし40代になってから不妊治療（体外受精など）を始めた場合、妊娠に至るまでに数百万円の治療費と、数年単位の精神的・肉体的な負担がかかるケースも珍しくありません。

今の数十万円で「妊娠率の高い、今の年齢の卵子」を凍結保存しておくことは、将来のより高額な不妊治療費や精神的負担のリスクを抑えるための、非常にコストパフォーマンスの高い「未来への投資（保険）」と言えるのです。

まとめ：まずは「今の自分の状態とお金」を知ることから

「お金がないから」と今の年齢での卵子凍結を諦めてしまうのは、非常にもったいないことです。

パッケージプランやローン、助成金をうまく組み合わせることで、多くの方が無理のない範囲で将来への備えをスタートしています。

「自分は助成金の対象になる？」「パッケージプランだと具体的にいくら？」と気になった方は、まずは正しい知識と情報を手に入れることから始めましょう。

グレイスバンクでは、卵子凍結について相談できるカウンセリングをご案内しています。まずは無料のオンラインセミナーや個別相談で、あなたに合った無理のないプランを見つけてみませんか？

【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート
調査対象：30～39歳の未婚女性
アンケート母数：300名
アンケート実施日：2025年12月11日～2025年12月14日
調査会社：株式会社グレイスグループ

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「将来のために、まずは食生活から見直したい」

そう考えたとき、真っ先に思い浮かぶのは葉酸サプリやバランスの良い献立かもしれません。しかし、仕事にプライベートに忙しい現代女性の体は、ストレスや冷え、不規則な生活によって、一人ひとり異なるバランスの乱れを抱えています。

そこで注目したいのが「薬膳（やくぜん）」の知恵です。

薬膳とは、中医学（中国伝統医学）に基づき、その時の体質や季節に合わせて食材を選ぶ「オーダーメイドの食事法」。今回は、医学的エビデンスも交えながら、卵子の質や子宮環境を整えるための薬膳の取り入れ方を解説します。

中医学の「腎」と現代医学の「AMH」。その深い関係とは？

妊活や卵子凍結を考える際、「AMH（アンチミューラリアンホルモン）」という言葉を耳にすることが多いのではないでしょうか。これは卵巣内にどれくらい卵子が残っているかを表す指標で、「卵巣予備能」とも呼ばれます。

実は、数千年の歴史を持つ中医学（東洋医学）にも、これと非常によく似た概念が存在します。それが「腎（じん）」です。

生命エネルギーのタンク「腎」

中医学における「腎」は、単なる内臓の一つではありません。親から受け継ぎ、成長・発育・生殖を司る「生命エネルギーの貯蔵庫」とされています。

このエネルギーは年齢とともに自然と減っていきますが、その減少スピードが速い状態を「腎虚（じんきょ）」と呼びます。現代医学で言うところの「加齢による卵巣機能の低下」や「AMHの低下」と、概念的にリンクしているのです。

薬膳がアプローチできること

ここで重要な医学的事実をお伝えします。残念ながら、一度減ってしまった卵子の数（AMHの数値）を、食事だけで劇的に回復させることは現代医学でも中医学でも困難です。しかし、「諦める必要」は全くありません。

薬膳で「腎」を補う（補腎）ことの真の目的は、数を増やすことではなく、「残っている卵子の質を最大限に高めること」にあります。

• 卵巣への血流改善： 栄養やホルモンを卵胞へしっかり届ける。
• 抗酸化力の向上： 卵子の老化（サビつき）を防ぐ。
• 生殖エネルギーの活性化： 排卵のリズムを整える。

つまり、薬膳を取り入れることは、「ご自身の持てるポテンシャル（卵巣機能）をフル活用できる体環境を作る」という、非常に理にかなった妊活戦略なのです。

あなたはどのタイプ？妊活におすすめの食材リスト

薬膳の基本は「自分の体に足りないものを補う」ことです。以下のチェックリストから、ご自身の体質に近いものを選んでみてください。

① 腎虚（じんきょ）タイプ：エネルギー不足

  特徴： 足腰が冷える、疲れが取れない、耳鳴りがする、トイレが近い。

  おすすめ食材（黒い食材）：黒豆、黒ごま、黒きくらげ、山芋、くるみ、海老、牡蠣

② 血虚（けっきょ）タイプ：栄養不足

  特徴： 顔色が悪い、肌や髪が乾燥する、めまい、生理の量が少ない。

  おすすめ食材（赤い食材）：ナツメ、クコの実、ほうれん草、レバー、人参、牛肉、黒糖

③ 気鬱（きうつ）タイプ：ストレス過多

  特徴： イライラする、お腹が張る、生理周期が不安定、PMSが重い。

  おすすめ食材（香りの食材）：セロリ、春菊、シソ、柑橘類、ミント、ジャスミン茶

④ お血（おけつ）タイプ：血行不良

  特徴： 肩こり、手足の冷え、生理痛が重い、経血に塊が混じる。

  おすすめ食材（巡りの食材）：玉ねぎ、らっきょう、青魚（サバ・イワシ）、黒酢、チンゲン菜、紅花

【医学的Q&A】薬膳と不妊治療・卵子凍結の付き合い方

Q：薬膳だけで妊娠しやすくなりますか？

薬膳はあくまで「土壌（体）づくり」です。健康な卵子を育むベースにはなりますが、ご自身のホルモン値や排卵状況を知るために、現代医学的な検査（AMH検査や超音波検査）を並行して受けることが重要です。

Q：卵子凍結を考えていますが、食事は関係ありますか？

大いに関係があります。採卵に向けて「腎」を補い、抗酸化作用の高い食事を摂ることは、良質な卵子を採取できる可能性を高めます。「今」の体を整えることは、将来凍結解除して使用する際の自分のためにもなります。

今日からできる！簡単「妊活薬膳」レシピ

忙しい毎日でも取り入れやすい、スーパーで買える食材を使ったクイック薬膳レシピをご紹介します。

① 卵巣を元気に！「黒豆とクコの実の炊き込みご飯」

 材料： 米2合、蒸し黒豆（市販）1パック、クコの実 大さじ1、酒 大さじ1、塩 少々

 作り方： いつもの水加減にしたお米に調味料と具材を入れて炊くだけ。

 ポイント： 「腎」を補う黒豆と、血を養うクコの実の最強コンビ。炊飯器に入れるだけで、生殖エネルギーをチャージできます。

② 子宮を温める「手羽先の参鶏湯風スープ」

 材料： 鶏手羽先 4本、長ネギ 1本、生姜 1片、ニンニク 1片、ナツメ（あれば）

 作り方： 鍋に材料と水を入れて30分ほど煮込む。塩で味を整える。

 ポイント： 鶏肉は気を補い、生姜は体を芯から温めます。ナツメは「1日3粒食べれば老いない」と言われるほど、女性の血を補う名脇役です。

まとめ

薬膳料理の基本は、無理をせず、毎日の食事で少しずつ自分の体をいたわることです。「今日は冷えるから生姜を足そう」「疲れ気味だから黒い食材を選ぼう」。そんな小さな積み重ねが、半年後、一年後の「妊娠しやすい体」＝「健やかな母体」を作ります。

しかし、体質改善にはどうしても時間がかかります。

「食事で体を整えている間にも、卵子は歳をとってしまうのではないか？」

そんな不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

だからこそおすすめしたいのが、「内側からのケア（薬膳）」と「将来への備え（卵子凍結）」を並行するという、現代ならではのハイブリッドな選択です。

• 薬膳： 妊娠するための「温かい土壌（子宮・体）」を時間をかけて耕すこと。
• 卵子凍結： 元気な「種（卵子）」を、若いうちに時間を止めて保存しておくこと。

この二つは決して矛盾するものではありません。

今の食事で体を整えることは、将来、凍結した卵子をお迎えする時の自分自身へのプレゼントにもなります。「食事」で今日を整え、「医療」で未来の選択肢を守る。そんな、心に余裕を持てるライフプランを、Grace Bankは応援しています。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひGrace Bankの無料セミナー等もご活用ください。より詳しく卵子凍結の相談・検討をしたい場合は無料の個別相談がおすすめです。Grace Bank所属スタッフが、グレイスバンクのサービス内容・ご利用の流れ・お手続き・クリニック選び等のご不明な点について個別にお応えします。ぜひご活用ください。

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