東京都 「卵子凍結に係る費用助成」が2026年度も継続決定しました。東京都に住む18歳から39歳までの女性に対し、卵子凍結に係る費用のうち、卵子凍結を実施した年度に上限20万円、次年度以降、保管に係る調査に回答した際に、1年ごと一律2万円（2028年度まで）を助成します。凍結卵子を使用した生殖補助医療の助成額は、凍結卵子を融解し受精を行った場合に1回につき上限25万円（最大6回まで）支払われます。
この記事では東京都 「卵子凍結に係る費用助成」について詳しく解説します。

「卵子凍結」とは？

卵子凍結とは、将来体外受精することを見据えて、未受精の卵子を凍結保存することです。若いときに卵子を残しておくことが、将来の妊娠の可能性を拡げる選択肢の一つとなります。

参考）Grace Bank「卵子凍結の意義と可能性とは（動画）」

参考）公益社団法人 日本産婦人科学会　ノンメディカルな卵子凍結をお考えの方へ
https://www.jsog.or.jp/modules/committee/index.php?content_id=302

みんなで一緒に知りたい卵子凍結のこと（卵子凍結の手引）

東京都が、卵子凍結を希望する方だけでなく、年代や性別を問わずあらゆる方に卵子凍結について正しい知識を知っていただけるよう、手引を作成しました。ぜひ、ご覧ください。
https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/tebiki.html

東京都 「卵子凍結に係る費用助成」とは？

東京都の「卵子凍結に係る費用助成」とは、将来の妊娠に備える選択肢の一つとして、「卵子凍結・保存費用」及び「凍結卵子を使用し、卵子融解・授精・胚培養・胚凍結・胚移植・妊娠確認をする費用」を補助する助成制度です。卵子凍結に係る費用の助成額は合計で最大24万円*、凍結卵子を使用した生殖補助医療の助成額は、凍結卵子を融解し受精を行った場合に1回につき上限25万円支払われます。

*令和8年度の場合：卵子凍結を実施した年度に上限20万円。次年度以降、保管に係る調査に回答した際に、1年ごとに一律2万円（令和10年（2028年度）まで実施）を予定。
　【例】令和8年度（2026年度）に卵子凍結をし、助成を受けた場合→最大24万円

対象は？

対象は東京都に住む18歳から39歳までの女性*です。（*採卵を実施した日における年齢）

すでに不妊症の診断を受けており、不妊治療を目的とした採卵・卵子凍結を行う方は対象外となります。東京都若年がん患者等生殖機能温存治療費助成事業（小児・AYA世代のがん患者等の妊孕性温存療法研究促進事業）の対象となる方も対象外となります。

また、以下の要件にすべて該当する方が対象になります。

1. 都が開催する卵子凍結に係る費用の助成対象者向け説明会へ参加した後、調査事業への協力申請を行い、協力承認決定を受けること。
2. 本人が説明会に参加した日から1年以内に、卵子凍結に係る医療行為を開始すること。
3. 説明会への参加を申し込んだ日から未受精卵子の凍結が完了し、都へ申請する日までの間、継続して東京都の区域内に住民登録をしていること。
4. 説明会へ参加した日以降に、登録医療機関において医療行為を開始すること。
5. 排卵を実施した日における対象者の年齢が18歳以上40歳未満であること。
6. 凍結卵子の売買、譲渡、その他第三者への提供を行わないこと。また、海外への移送は行わないこと。
7. 凍結卵子を用いて生殖補助を実施する場合は、必ず夫（婚姻の届出をしていないが、事実上の婚姻関係と同様の事情にある者を含む。）の精子を使用すること。
8. 卵子凍結後も都の実施する調査に対し、継続的に回答すること。（調査は令和10年度まで実施）
9. 調査協力助成を受けようとする医療行為について、他の法令等の規定により、国又は地方公共団体の負担による医療に係る給付の対象とならないこと。

https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/touketsu/gaiyou

助成金額は？

助成の対象となるのは、採卵準備のための投薬・採卵・卵子凍結費用です。

助成額は卵子凍結を実施した年度に上限20万円、次年度以降、保管更新時の調査に回答した際に1年ごとに一律2万円（令和10年（2028）年度まで実施）です。
　【例】令和8年度（2026年度）に卵子凍結をし、助成を受けた場合→最大24万円

また、実際に凍結した卵子を使用する際にも費用がかかりますが、「凍結卵子を使用した生殖補助医療への助成」を使用すれば、卵子融解・授精・胚培養・胚凍結・胚移植・妊娠確認までの費用にも助成がでます。（1回につき上限25万円（最大6回まで））

本人の使用又は廃棄により、本助成制度を活用して凍結した卵子の保管数が0個になった場合は、0個になった時点の直後に実施される調査までが対象です。

詳しくは東京都福祉保健局のHPをご確認ください。
https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/shiyou/gaiyou.html

東京都「卵子凍結に係る費用への助成」の申請方法は？

1. 説明会へ申込、参加　※参加必須、説明会の有効期限は本人が説明会に参加した日から1年間です。
2. 調査協力申請
3. 決定通知書受領　※2023年10月16日（月）以降の採卵周期が対象
4. 登録医療機関を受診
   ※助成金を利用することをクリニックに伝えておきましょう
5. 卵子凍結実施
6. 助成金申請
7. 調査への回答
8. 助成金受給（最大20万円）
9. 次年度以降は保管更新時にアンケート調査に回答し、助成金の申請を提出（上限2万円/年、最大5年間　※2028年度まで）

※ この助成金は、令和5(2023)年10月の制度開始以降、お一人につき1回のみ受けられます。

卵子凍結時の助成金の申請期限は、卵子凍結に係る医療行為が終了した日によって決まります。

令和7年度の説明会を開催中　※参加必須・本人が参加した日から1年有効

助成金の申請には説明会の参加が必須になります。

本人が説明会に参加した日から1年間は助成要件の一つである「説明会への参加」が免除されます。説明会の有効期限までに、卵子凍結に係る医療行為*を開始した場合は、再度の説明会への参加は不要です。
*卵子凍結に係る医療行為の開始とは、採卵に向けた投薬又は自然周期の場合の卵胞の発育モニターやホルモン検査等を指します。

下記リンク先（LoGoフォーム）から必要事項を入力し、お申込みいただけます。
【申請フォームURL】
令和7年度卵子凍結に係る費用の助成　対象者向けオンライン説明会参加申込フォームhttps://logoform.jp/form/tmgform/977779

【説明会の概要及び注意事項】※必ずお読みください。 

申込みにはLogoフォームのアカウントが必要です。

アカウントをお持ちでない方は申込みリンク先の案内に沿ってアカウントのご登録をお願いいたします。

＜対象要件＞

• 都内に住民登録をしている18～39歳の女性が対象です。

　※この申請フォームへの申込時点から都内に住民登録をしている必要があります。

　※実際に卵子凍結をされる方ご本人が受講していないと助成の要件を満たせませんのでご注意ください。

• 各回定員175名（先着順）です。約2か月後の説明会まで予約可能です。なお、説明会は今後も定期的に実施する予定です。
• 以下のようなお申込みは、無効とさせていただきます。記入内容に不備のあるもの（生年月日が申込日になっているもの等）

＜申込期限＞
　各回の2営業日前の12時（正午）まで
（例：5月13日（火）開催分→5月9日（金）12時（正午）締切）

• 各回とも定員に達した場合、期限前でも事前の予告なく申込を締切ることがございます。締切られていない日程でのお申込みにご協力願います。※システムの都合上、締切後についても予約ができてしまう場合がございますが、締切が過ぎている場合のお申込みについては、お受付できません。ご承知おきください。

＜案内・留意事項など＞

• 対象要件を満たす申込者の方へは、開催前までにオンライン説明会のリンクをお送りします。電子文書発行のお知らせメールが届きましたら、再度LoGoフォームへログインいただき、説明会のご案内（PDF）、説明会URL（申請先からのメッセージ欄）及び参加者ID（R7＋5桁の数字）をご確認ください。
• 今回発行した参加者IDは、卵子凍結に係る費用の助成を申請する場合、助成金申請・次年度以降の調査時等でも共通でご使用いただきます。メモを取るなどし、忘れないようご注意ください。
• 説明会当日は、説明会のご案内（PDF）のリンクをクリックいただくか、説明会URLを直接ブラウザに貼り付けていただき、参加をお願いいたします。
• 説明会に参加する際は、お名前欄に参加者ID（R7-に続く５桁の数字）を正しく入力いただくようお願いいたします。（例）「R7-01234」の場合、「01234」で入室
• 表示されている参加者IDにより事務局が出席確認をいたします。
• 15分以上の遅刻や早退の場合は、出席と見なすことができませんのでご注意ください。
• 説明会の最中は、常時カメラをオンにしていただくようお願いいたします。（Zoomのフォーカスモードを使用して実施いたします。他の方にお顔が見られることはありませんのでご安心ください。）

https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/shussan/ranshitouketsu/touketsu/gaiyou

「卵子凍結に係る費用の助成対象者向けオンライン説明会」に参加した後、卵子凍結への支援に向けた調査事業への協力申請を行わない方 （卵子凍結の実施を見送った方など）は、下記リンク先からアンケートへのご協力をお願いします。

【説明会後アンケート】卵子凍結に係る費用の助成対象者向けオンライン説明会に関するアンケート
https://logoform.jp/form/tmgform/setsumeikaigo_questionnaire

説明会に参加した次のステップは？

説明会に参加後、助成金を使用して卵子の凍結保存を希望する場合は、協力申請に進みます。
申請日は、電子申請が東京都へ到達した日です。
下記リンク先（LoGoフォーム）から必要事項を入力し、必要書類のデータ（PDF等）を添付して申請します。
承認決定通知書はLogoフォームから電子文書にて通知されます。（申請内容に不備がなければ約1ヶ月から1ヶ月半ほどで審査が完了します。）

【事業への参加申請】卵子凍結への支援に向けた調査事業協力申請フォーム
https://logoform.jp/form/tmgform/ranshitouketsu_kyouryokushinsei
※説明会への参加完了前に協力申請したものは全て対象外です。

■添付書類

【注意事項】
※申請書添付書類の発行等にかかる手数料などは、申請者様にご負担いただきます。

登録医療機関を受診し、卵子凍結を実施｜Grace Bankの都内提携クリニックは登録医療機関です

グレイス杉山クリニックSHIBUYAをはじめとするGrace Bankの都内すべての提携クリニックは登録医療機関です。

説明会に参加し、協力申請をされましたら登録医療機関を受診し、卵子凍結を実施します。

卵子凍結に係る医療行為が終了した後、卵子凍結への支援に向けた調査事業受診等証明書（凍結時）の記入を医療機関に依頼してください。（※作成には文書料がかかる場合がございます。医療機関にお確かめください。また、作成に数日～数週間程度の時間がかかる場合もありますので、時間に余裕を持った依頼をお願いいたします。）

下記書類をそろえ、助成金の申請をお願いします。なお、事業協力承認決定通知書をお送りした方に対しては、個別でLoGoフォームからもご連絡します。

申請フォームに必要事項を入力し、必要書類のデータ（PDF等）を添付して申請してください。原則、電子申請となり、申請にはマイナンバーでの認証が必要になります。マイナンバーカードを保持しておらず申請ができない方は、別途説明会に出席された方に送付される資料に記載している方法にてご対応ください。（令和7年度以前に参加された方に対しては、別途Logoフォームを通じて最新資料が送付される予定です。）

助成金申請の期限は令和6年4月～12月に医療行為が終了した方の申請期限は令和7年3月31日（厳守）、令和7年1月～3月に医療行為が終了した方の申請期限は令和7年6月30日（厳守）です。申請日は、電子申請の場合は東京都へ申請が到達した日です。

助成承認決定通知書は、Logoフォームから電子文書にて通知します。

本申請については、申請フォームの仕様上、一度送信した申請は修正ができません。 そのため、申請内容に誤りがあった場合は、いただいた申請を取り下げし、再度ご申請いただくこととなります。申請前に入力内容に誤りがないかご確認をお願いします。

【提出書類】詳細はこちらをご確認ください。

説明会参加後に協力申請を都に提出→都から協力承認決定通知書を受領→卵子凍結に係る医療行為を開始という順で進めてください。ただし、やむを得ない場合は以下も助成対象とします。
　　
　　（説明会参加後に）協力申請を都に提出→卵子凍結に係る医療行為を開始→都から協力承認決定通知書を受領
　　（説明会参加後に）卵子凍結に係る医療行為を開始→協力申請を都に提出→都から協力承認決定通知書を受領

【注意点】その他の対象要件を満たさずに協力申請が不承認となった場合には、自己の判断で開始した卵子凍結に係る医療行為により発生した費用は全額自己負担となります（助成対象にはなりません）。

提出した書類を都で審査し、全ての要件を満たしている場合は、約3ヶ月ほどで調査協力助成承認決定通知書がLoGoフォームから電子文書にて通知されます。（要件を満たしていない場合には、不承認決定通知書が届きます。）調査協力助成承認決定通知書が届いた約1か月後に、ご指定の口座に、都から助成金が振り込まれます。

卵子凍結を終え、凍結保管中の卵子がある方

※卵子凍結を行い、令和5（2023）年度中に都が開始した卵子凍結に係る費用助成を受けた方で、凍結保管している卵子がある方が対象です。

卵子凍結への支援に向けた調査事業（凍結時）助成金（以下「凍結時の助成金」という。）を受けられた方は、令和6(2024)年度以降、凍結した卵子の使用状況等の調査（以下「後年調査」という。）に回答いただく必要があります。原則、卵子を凍結した日（凍結日）の1年後の日から3か月以内に後年調査に回答するとともに、助成金を申請します。 　
※ただし、卵子を凍結した際の助成承認決定日が初回の凍結した卵子の使用状況等の調査の回答期間の開始日（凍結日の1年後の日）以降になる場合は助成承認決定日から3か月以内にお願いします。

後年調査に回答し、あわせて卵子凍結への支援に向けた調査事業調査協力（保管時）助成申請（以下「後年調査時の助成金申請」という。）をしていただいた際に、1年ごと一律2万円助成されます。（令和10年(2028)度まで実施予定）現在都内におらず、都外に転出（海外を含む）の場合も、後年調査及び後年調査時の助成金申請の対象となります。
※対象である限り、後年調査への回答は必須です。
※「対象」の考え方は以下のとおりです
（1）凍結時の助成金の支給対象となった卵子凍結で保管した卵子が1個以上残っている方
（2）本人の使用又は廃棄により、都の助成金支給対象となった卵子凍結により凍結した卵子の保管数が0個になった場合は、0個になった時点の直後に実施される後年調査までが対象

後年調査の回答フォームのリンク及び後年調査時の助成金申請フォームのリンクについては、対象者の方のみにLogoフォームを通じて連絡されます。（福祉局ホームページには掲載されていません）

対象である限り、回答は必須です。調査に協力しない場合、卵子凍結を実施した年度の助成金（上限20万円）を含め、それまでに都から支払われた助成金の全額を返還することになります。

転居等により連絡先が変更になった方

卵子凍結を実施し助成金申請をした際に、都へ提出した情報から変更があった場合は、変更事由が発生した日から30日以内を目安に、LoGoフォームの変更届から届け出てください。変更届を提出する必要がある情報の種類は、氏名・住所・電話番号・メールアドレスです。氏名または住所が変更になった場合は、住民票の写し等、氏名または住所を確認できる書類を添付します。

【変更届】卵子凍結への支援に向けた調査事業　申請者情報変更届出フォーム
　https://logoform.jp/form/tmgform/ranshitouketsu_henkou

変更事由が発生した日から30日以内のに申請をお願いします。

実際の卵子凍結に係る費用例

卵子凍結に係る費用は、クリニックや採卵する卵子の個数によって異なります。

渋谷駅から徒歩4分、宮下公園向かいのcocotiビル5階にあるグレイス杉山クリニックSHIBUYAでは、各種検査、排卵誘発剤、局部麻酔、採卵・凍結費用を含む未受精卵凍結（卵子凍結）をパッケージ料金で提供しています。

【グレイス杉山クリニックSHIBUYAの卵子凍結パッケージプラン】

• 凍結個数 1個〜5個　330,000円（税込363,000円）
• 凍結個数 6個以上　380,000円（税込418,000円）

詳しい料金はこちら⇒https://grace-sugiyama.jp/price

これまで経済的なハードルで卵子凍結に踏み出せなかった女性も、東京都の「卵子凍結に係る費用への助成」（最大24万円*）の利用で、卵子凍結に踏み出せそうです。*令和8年度の場合

卵子凍結保管サービスは「Grace Bank」がおすすめ

不妊治療の実績ある提携クリニックで採卵し、長期保管に適した大型タンクで安心して卵子を保管できるのがGrace Bankの特徴です。

• 確かな実績を持った経験豊富な有名不妊治療クリニックと提携。将来の体外受精時には、凍結卵子をどの提携クリニックでも利用可能
• クリニック内の小型タンクによる保管とは異なり、さい帯血バンクのステムセル研究所と提携し、25年以上無事故を誇る専用大型タンクで一括管理
• 保管施設は地震や津波に強いエリアに設置され、停電対策も万全、安心のシステムで大切な卵子を保管

凍結した卵子は、25年以上無事故という信頼の置ける場所で保管できるので安心です。将来の体外受精時に、全国の有名不妊治療クリニックで使用できるというメリットも得られます。もし、将来転勤などで居住地が変わっても、凍結した卵子を使える安心感があります。

保管費用は、初期費用として凍結卵子3個までの方は27,500円（税込）・４個以上の方は55,000円（税込）、保管費用として年払い38,500円（税込）または月払い3,850円（税込）の2つのプランからお選びいただけます。

卵子凍結について興味がある方・実際に検討されている方は、ぜひグレイスバンクの無料セミナー等もご活用ください。

卵子凍結保管サービス「Grace Bank」ご利用の流れ

1. 凍結卵子の保管準備として、Grace Bankへの登録が必要です。ご登録後に、提携クリニックでの初診予約を行なってください。⇒マイページ登録
2. お近くの提携クリニックにお電話やWEBにてご予約をお願いします。その際、グレイスバンクを利用する旨をお伝えください。
3. 提携クリニックにて初診問診、エコー検査、AMH検査を含む血液検査（感染症のチェックなど）、卵子凍結についてのご説明を行います。
4. 初診終了後、卵子凍結を実施することが決まりましたら、別途保管のお申し込みが必要です。必ず誘発開始前までにお申し込みを完了してください。
5. 採卵に向けての準備を行います。ホルモン検査を行って排卵の誘発方法を決定し、服薬や注射を開始します。採卵周期は生理1~3日目から開始し、実際の採卵まで2週間程度かかります。その間、通院は平均で2～3回必要になります。
6. 提携クリニックにて採卵・凍結エコー検査を行い、排卵していないことを確認します。問題がなければそのまま採卵手術となります。手術自体は10分程度で終了しますが、麻酔の状況によっては回復に数時間〜半日かかります。
7. グレイスバンクへの採卵報告採卵が完了しましたら、グレイスバンクのマイページから採卵した日付をご登録のうえ、保管プランを選択してください。そのままお支払いまでお手続きをお願いいたします。⇒卵子凍結保管プラン
8. 専門業者がクリニックからステムセル研究所に移送し、保管・管理いたします。ステムセル研究所に入庫が完了しましたら、完了報告のご連絡をお送りいたします。⇒保管管理体制について
9. 将来、凍結卵子を利用した不妊治療を受ける際には、マイページから凍結卵子移送申請をしてください。その後、グレイスバンクが移送の手配を行います。
10. 提携クリニックに到着した凍結卵子は、培養室で安全に融解され、体外受精のプロセスに入ります。

※東京都卵子凍結に係る費用助成に関するお問合せ先は、東京都福祉局の子供・子育て支援部家庭支援課母子医療助成担当（03-5320-4362）が窓口 です。平日の9時から17時までの間に、お電話で受付をしております。時間外にお問い合わせいただいてもお答えできない場合がございます。

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将来のために卵子凍結を考えているけれど、毎月の保管料ってどれくらいかかるんだろう？

グレイスバンクで保管を決めたけど、料金表にある『月払い』と『年払い』、何が違ってどっちを選べばいいの？

卵子凍結を具体的に検討し始めると、採卵費用と同じくらい気になるのが「凍結した卵子をキープするための保管費用」です。卵子凍結は数年にわたって保管することが多いため、少しでもコストを抑えて賢く運用したいのが本音ですよね。

今回は、凍結卵子保管サービスグレイスバンクの料金プランを基に、「月払い」と「年払い」の具体的な金額の差や、あなたのライフプランに合わせた「本当にお得な選び方」を分かりやすく解説します。

グレイスバンクの保管料「月払い」と「年払い」とは？

まず、グレイスバンクの保管費用（1ケーン＝最大15個まで格納可能な容器あたり）の基本料金を確認しておきましょう。

【保管費用の基本料金（税込）】

• 年払いプラン：税込38,500円 / 年（月あたり換算：約3,208円）
• 月払いプラン：税込3,850円 / 月

※別途、初年度のみ初期費用（1〜3個：税込27,500円、4個以上：税込55,000円）がかかりますが、2年目以降は上記の保管料のみが発生します。

結論：どっちがお得？期間別の差額シミュレーション

結論から言うと、1年以上保管する予定があるなら、圧倒的に「年払いプラン」がお得です。

どれくらい金額に差が出るのか、保管期間ごとにシミュレーションしてみましょう。

このように、年払いプランを選ぶだけで、1年間で7,700円、5年間では38,500円もの差がつきます。5年保管した場合、月払いと比べて「丸1年分の保管料が実質無料になる」ほどのインパクトがあるため、コストパフォーマンスを重視するなら年払いが圧倒的におすすめです。

「月払いプラン」を選んだほうがいいケース

基本的には年払いが推奨されますが、ライフスタイルや直近のスケジュールによっては「月払い」のほうがフットワークを軽くできる場合もあります。

• 近いうちに凍結卵子を使用する予定がある場合：たとえば「すでにパートナーがいて、半年以内に結婚・体外受精の手続きに進むかも」という具体的なタイムスケジュールがある方は、月払いで数ヶ月分だけ支払うほうが無駄になりません。
• 初期のまとまった出費を抑えたい場合：採卵手術直後は、クリニックへの支払いや初期費用などでまとまったお金が必要になります。「今月一括で年間費用を払うのが少し厳しい」という場合は、月払いを選択して、毎月の支払いの負担を軽減しましょう。※ただし、契約後のプランの途中変更（月払いから年払いへの変更、年払いから月払いへの変更）はできませんので、よくご検討の上ご選択ください。

「年払いプラン」を選んだほうがいいケース

30代未婚の働く女性の多くは、こちらの「年払いプラン」がベストマッチします。

• キャリア形成やパートナー探しをじっくり進めたい場合：卵子凍結の最大のメリットは「時間の猶予」を手に入れることです。「3〜5年は仕事に集中したい」「焦らずに理想の相手と出会いたい」と考えているなら長期保管が前提となるため、迷わず年払いを選ぶべきです。
• 「忘れる安心」を手に入れたい場合：毎月口座から引かれるのを確認するよりも、1年に1回の自動更新で済ませるほうが、精神的な負担も少なくなります。凍結したことをいい意味で「忘れて」、今の生活を全力で楽しむためのお守りとして機能してくれます。

まとめ：賢いプラン選択で、心に余裕のあるライフプランを

グレイスバンクの保管プランは、1年以上預けるのであれば「年払いプラン」のほうが年間7,700円もお得になるという、明確なメリットがあります。

20代から30代へと進み、仕事もプライベートも自分の意志でコントロールしたい大人の女性だからこそ、コストパフォーマンスの面でも賢い選択をして、スマートに未来の安心を予約しましょう。

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「私の年齢や希望個数の場合、トータルでいくらかかる？」「最新の助成金は使える？」

そんなお金に関する疑問や不安、具体的なプラン選びに迷ったら、Grace Bank（グレイスバンク）の公式LINEをお友達追加してみてください。

公式LINEでは、働く女性のための卵子凍結・AMH完全ガイドの無料プレゼントをはじめ、専門医が年齢別のライフプランや最新の助成金事情を優しく解説する無料オンラインセミナーのご案内を定期的にお届けしています。あなたの未来をより確かなものにするために、まずは気軽なLINE登録から最初の一歩を踏み出してみましょう。

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「自分の体、今のままで大丈夫かな……」
「いつかは子どもが欲しいけれど、私のタイムリミットはあとどれくらい？」

将来の妊娠やキャリアとの両立について、ぼんやりとした不安を抱えていませんか？その不安を解消する第一歩として、今多くの女性から注目されているのがAMH（抗ミュラー管ホルモン）検査です。

AMH検査は、卵巣の中にどれくらい卵子が残っているか（卵巣予備能）の目安を血液検査で知るもの。今回は、実際にAMH検査を受けた先輩たちのリアルなアンケートデータ（2026年2月～6月実施）をもとに、彼女たちが一歩を踏み出した理由や、検査の後に見つけた「本当の価値」についてご紹介します。

先輩たちが「一歩を踏み出した理由」リアルデータランキング

まずは、多くの女性がなぜAMH検査を受けようと決意したのか、224名のアンケート結果から見えてきた動機のトップ3を見てみましょう。

• 第1位：卵子凍結に興味があったから（105名） 将来のために今できる備えとして、具体的に「卵子凍結」を視野に入れ始めた人が圧倒的に多い結果となりました。
• 第2位：年齢的に気になっていたから（63名） 30代を迎え、「私の卵巣の状態はどうなんだろう？」と自分の体の現在地を正しく把握したいという意識が高まっています。
• 第3：将来子どもを持ちたいから（32名） 「いつかは子どもを」という願いをただの夢で終わらせず、現実的なライフプランとして進めていくための一つの手段として選ばれているようです。

その他にも、「いつまで子どもを産めるのか知りたかったから（13名）」など、見えないタイムリミットへの不安を解消したくて一歩を踏み出した方も見られました。

どんな結果であれ、「知ること」が未来の選択肢をクリアにする

「もし低い数値が出たらショックで立ち直れないかもしれない」と、検査をためらう気持ちはとてもよく分かります。しかし、最も大切なのは「数値が高いから安心」「低いから終わり」ではないということです。どんな結果が出たとしても、それはあなたの未来を動かす貴重な情報になります。

実際のアンケートには、数値を知ったことで前向きに人生をコントロールし始めた先輩たちのリアルな声が溢れていました。

先輩たちのリアルな声

卵子凍結未実施

数値を知って、今やるべきことが明確になった

卵子凍結未実施

未来の自分がどういう心境でいるかはわからないので、できるだけ多くの選択肢が残せるように、今できることをどんどん進めておこうと思った

卵子凍結未実施

AMH値は年相応だったのですが、ピルを飲んでいるため少し低く出ている（本当はもう少し高い）と医師から伺い、あまり自信がなかったのですが少し安心しました。今年は仕事が忙しそうなので、予定通り春までに卵子凍結をやってみようと思いました

卵子凍結実施済

卵子凍結が無事に終わりました！AMH値は低めでしたが、『1個でも取れれば！』と期待して臨んだところ、結果的に9個も取れました

AMH検査は「今のあなたに最適なルート」を教えてくれるナビゲーションになります。知ることで初めて、ズルズルと先延ばしにせず、きっちりとしたライフ計画を立てるきっかけになるのです。

受けて終わりじゃない！6割以上が「3ヶ月以内」に次の一歩へ

AMH検査の最大のメリットは、「次の行動へのスピード感が劇的に変わる」ことです。

アンケートデータによると、検査を受けた方の63.4%（6割以上）が、結果を知ってから「3ヶ月以内には卵子凍結したい」と回答しています。「1年以内にはしたい」という方も含めると、大部分の方がきわめて具体的なタイムスケジュールを持って、自分の未来に向けた行動を検討・開始していることが分かります。

• 3ヶ月以内に卵子凍結したい： 63.4%
• 1年以内に卵子凍結したい： 10.7%
• 時期は未定だが、卵子凍結したい： 9.4%
• 実施するかどうか決めていない： 13.4%
• 当面、実施予定なし： 3.1%

「受けて終わり」の検査ではなく、自分の体を愛おしみ、未来の選択肢を守るためのポジティブな原動力になっている人がこれほど多くいるのです。

まとめ：見えない不安を、これからの「安心」に変えよう

「結果を見るのが怖い」という気持ちは、自分の人生と真剣に向き合っているからこそ生まれる自然な感情です。

しかし、一人で見えないリミットに悩まされる時間よりも、自分の状態を正しく知って「じゃあ、これからどうしていこう！」と前を向く時間のほうが、きっとあなた自身の未来を優しく守ってくれます。

まずは血液検査という小さな一歩から、あなただけのライフプランをデザインしてみませんか？

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「私の年齢の平均値ってどれくらい？」「AMH検査ができる近くのクリニックを知りたい」

そんな具体的な疑問や、実際に卵子凍結を終えた先輩たちのリアルな体験談を知りたい方は、Grace Bank（グレイスバンク）の公式LINEをご活用ください。

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【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート
アンケート母数：224名アンケート実施日：2026年2月〜6月
調査会社：株式会社グレイスグループ 

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卵子凍結をしたいけれど、自分で自分に注射するなんて怖すぎる！

採卵誘発の自己注射、少しでも痛くない場所を知りたい！

卵子凍結や不妊治療の採卵において、多くの女性が最初の大きなハードルと感じるのが「排卵誘発剤の自己注射」です。病院での注射と違って、自分の手で針を刺すとなると、恐怖心や緊張からどうしても痛みを強く想像してしまいますよね。

しかし、自己注射に使う針は、普段病院の採血などで見るものよりも遥かに細く、短いものが使われています。さらに、「打つ場所」と「ちょっとしたコツ」を意識するだけで、痛みは劇的に抑えることが可能です。

今回は、医学的な視点から「一番痛くない場所」と、今日から実践できる痛みの緩和テクニックを分かりやすく解説します。

自己注射はどこに打つ？「お腹」と「太もも」の痛みの違い

自己注射の部位としてクリニックで指導されるのは、一般的に「お腹（下腹部）」または「太もも（大腿部の外側）」の2箇所です。これらは「皮下注射」といって、皮膚のすぐ下にある脂肪層に薬液を届けるために適した場所だからです。

では、どちらがより痛くないのでしょうか？

結論：圧倒的に「お腹」がおすすめ

多くの方が、太ももよりも「お腹（特におへそより下の下腹部）」のほうが痛みが少ないと感じています。その理由は以下の通りです。

皮下脂肪が厚い： お腹は体の中でも皮下脂肪が集まりやすい部位です。脂肪層には痛みを感じる神経（痛点）が比較的少ないため、針が刺さる痛みを和らげてくれます。

 太ももが痛いと感じやすい理由： 太ももは筋肉が大きく、人によっては皮下脂肪が薄い場合があります。脂肪の薄い部分に針が刺さると、筋肉に近い組織を刺激してしまい、チクッとした痛みや重い痛みを感じやすくなります。

お腹の中でさらに「痛くない場所」を見つけるポイント

「お腹に打つ」と決めても、どこでもいいわけではありません。下腹部の中でさらに痛みを減らすための重要なルールがあります。

 おへそから5cm以上離す： おへその真横や直下は、比較的デリケートで神経が敏感なエリアです。おへそを中心に、指3本分（約5cm）以上離した下腹部を狙いましょう。

 毎回打つ場所を2〜3cmずらす：「ここが一番痛くなかったから」と毎日全く同じ場所に打ち続けるのはNGです。皮膚やその下の組織が硬くなってしまい、徐々に針が通りにくくなったり、逆に痛みが強くなったりします。時計回りに少しずつ位置をずらすなど、ローテーションを心がけてください。

痛みを最小限に抑える！今日からできる4つの裏ワザ

場所選びだけでなく、打つ前後のちょっとした工夫で、注射のストレスはさらに軽減されます。

 1. 打つ前に「保冷剤で冷やす」

注射する部位を、あらかじめ保冷剤（タオルなどに包んだもの）で1〜2分ほど冷やしてみてください。皮膚の感覚が一時的に麻痺するため、針が刺さる瞬間のチクッとした痛みをほとんど感じなくなる効果があります。

 2. お肉を「しっかりつまむ」

 注射をしない方の手で、打つ場所の皮下脂肪をグッと強めにつまみ上げます。脂肪の厚みを物理的に増やすことで、針が奥の筋肉に届くのを防ぎ、安心感にも繋がります。

 3. ためらわずに「まっすぐ刺す」

怖いからといって、ゆっくりと針を近づけるのは逆効果です。皮膚に対して45度〜90度の角度で、一気に根元まで刺すほうが痛みを感じません。

 4. 薬液は「ゆっくり時間をかけて」入れる

針が刺さった後の痛み（重い独特のジワジワ感）は、薬液が注入される時の圧力によるものです。ピストン（またはペンのボタン）を急激に押さず、5〜10秒ほどかけてゆっくりと薬液をなじませるように注入すると、圧迫痛が抑えられます。

自己注射は、あなたの「今の生活」を守るための便利な味方

「自分で打つ」ということだけに注目すると怖く思えますが、自己注射には「治療のために今の生活を犠牲にしなくていい」という非常に大きなメリットがあります。

もし自己注射をしなければ、排卵誘発の期間中（通常1週間〜10日前後）、毎日同じ時間にクリニックへ通院しなければなりません。仕事のスケジュールを調整し、満員電車に乗り、待ち時間を経て注射を受ける…。その時間的・精神的な負担に比べれば、自宅や職場の落ち着いたスペースで、毎日数分で完了する自己注射は、忙しい30代女性のライフスタイルを崩さないための強力な味方なのです。

最近主流のペン型の注射器は、驚くほど手軽で使いやすく、針も髪の毛ほどの細さです。「思っていたより全然痛くなかった」「慣れたらルーティンになった」という先輩たちの声が多いのも、決して大げさではありません。

まとめ：正しい知識があれば、自己注射の怖さは手放せる

自己注射の「痛くない場所」と「コツ」を知っておくことは、採卵プロセスを前向きに乗り越えるための大きな自信になります。

卵子凍結は、キャリアやパートナー探しのタイミングに縛られず、あなたの理想の未来を自分でプロデュースするためのポジティブな自己投資です。自己注射というステップは、その未来の可能性（お守り）を手に入れるための、ほんの短い通過点に過ぎません。

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婦人科に行くのが少し緊張するから、事前に口コミをチェックしておきたい

卵子凍結のクリニックを探しているけれど、ネットの評判が良すぎて逆に怪しい……？

自分自身のデリケートな体や将来の人生設計を託す「婦人科クリニック」。選ぶ際に、Googleマップや医療ポータルサイトの口コミを参考にする方は非常に多いはずです。

しかし、ネット上の口コミには、過度な絶賛（サクラ投稿）や、個人的な不満による感情的な低評価も混ざっている可能性もあり、何を信じればいいのか迷ってしまうことも少なくありません。

今回は、情報に振り回されず、あなたにぴったりの婦人科クリニックを見つけるための「賢い口コミの読み解き方」を解説します。

「星の数」だけで決めない。具体的エピソードの有無をチェック

全体の平均評価（★4.5など）や、星の数だけでクリニックの良し悪しを判断するのは禁物です。見るべきは、星の数ではなく「文章の具体性」です。

• 避けるべき口コミの特徴：「最高でした！」「絶対におすすめしません」といった、具体的になぜそう思ったのかの理由（事実）が書かれていない抽象的な投稿。これらは評価を意図的に操作するサクラ投稿や、一時的な感情によるものの可能性が高いため、スルーして問題ありません。
• 参考にするべき口コミの特徴：「〇〇の処置の際、痛みが不安だと伝えたら看護師さんが声をかけ続けてくれた」「予約制だが、前の診察が長引いて30分ほど待つことがある」など、実際のリアルな体験やプロセスが客観的に描写されているもの。
• 個々の患者さんの状態によって感想は異なるものですが、具体的なエピソードが含まれている投稿は、あなた自身の通院をシミュレーションする上で非常に有益な判断材料になります。

例えば、グレイスバンクのクリニック紹介ページでは、実際に採卵した人が書いている信頼度の高い口コミを見ることができます。※2026年7月現在、クリニックからの返信機能はありません。

30代の働く女性が注目すべき「3つのキーワード」

口コミを読むときは、ただ漠然と眺めるのではなく、あなたのライフスタイルや目的に合った情報が書かれているかを意識しましょう。特に仕事と両立しながら卵子凍結や妊活を考えている30代女性は、以下のキーワードに注目してください。

①待ち時間・予約システム

「予約していればスムーズ」「平日の夜は混むが、Webでリアルタイムの待ち状況がわかる」など。仕事の合間や前後に通院したい女性にとって、時間のコントロールがしやすいかは死活問題です。

②医師やスタッフの傾聴姿勢

「こちらの質問に対して、話を遮らずに最後まで聞いてくれた」「専門用語を使わず、図に書いて選択肢を説明してくれた」など。納得のいく選択をしたい卵子凍結において、医師のコミュニケーションスタイルは安心感に直結します。

③プライバシーへの配慮

「待合室では名前ではなく番号で呼ばれる」「中待合室の椅子が対面にならない配置になっている」など、リラックスして過ごせる環境かどうかも大切なチェックポイントです。

クリニックの「低評価への返信」ににじみ出る誠実さ

実は、最もそのクリニックの「リアルな姿勢」が現れるのが、星1〜2の低い評価に対するクリニック側からの返信（オーナーからの返答）です。

【チェックすべき対応の差】

• 信頼できるクリニック： 不快な思いをさせたことに対して冷静に謝罪し、「今後のオペレーションの改善に活かします」「スタッフ間で共有し、接遇を見直します」といった、真摯で具体的な改善姿勢が示されている。
• 少し注意が必要なクリニック： 低い評価に対して、感情的に反論していたり、定型文のコピペだけで一切中身に向き合っていない。

どんなに優れたクリニックでも、患者さんとの「相性」や、急患による待ち時間で低評価がつくことはあります。大切なのは、ネガティブな声に対して「どれだけ誠実に向き合い、改善しようとする文化があるか」。返信のトーンを見るだけで、そのクリニックの患者対応の質が驚くほど見えてきます。

まとめ：口コミは「判断材料の一つ」。最後は診療実績とあなたの直感で

ネットの口コミは、クリニックの「空気感」を知るための便利なツールです。しかし、医療において最も重要なのは、客観的な「診療実績」や「技術力（培養室のポテンシャルなど）」、そしてあなた自身が初診やカウンセリングで受ける「ここなら信頼できる」という直感です。

口コミを賢くフィルタリングしながら、あなたのライフプランを安心して預けられる「一生モノの相棒（クリニック）」を見つけていきましょう。

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卵子凍結をしてみたいけれど、たくさんあるクリニックからどう選べばいいの？

有名な『実績のある病院』は遠いし、『通いやすい近所の病院』は技術的に大丈夫か不安…

自分の将来のために卵子凍結や妊活をスタートしようと決めたとき、最初に誰もが突き当たるのが「クリニック選び」の壁です。

特に仕事で責任あるポジションを任されている30代女性にとって、通院のためにキャリアを犠牲にすることは避けたいもの。だからといって、大切な将来を預ける場所を妥協したくもありませんよね。

今回は、30代の働く女性たちにおすすめしたい「クリニック選びの基準」を詳しく解説します。

30代の働く女性が重視したい「クリニック選びの基準」3選

①立地と「通いやすさ」――仕事と日常を崩さないための最重要ライン

「実績」とともに重視したいのは、やはり「アクセスの良さ・通いやすさ」です。

卵子凍結のプロセスに入ると、排卵誘発のための自己注射のスケジュール管理や、数回の卵胞チェック（経過観察）、そして採卵当日など、短期間に何度か通院する必要があります。

【体験談】仕事の合間を縫って採卵したAさん（35歳）

どうしても外せないWeb会議があったので、直前まで自宅からリモートで参加し、終了後すぐにクリニックへ向かってそのまま採卵手術を受けました。このスピード感で仕事と治療を切り替えられたのは、会社の近くで通いやすいクリニックを選んだから。忙しい私にとって、立地は絶対条件でした。

駅から近い、職場や自宅から30分圏内、といった「通いやすさ」は、治療中のストレスを劇的に減らす最大のポイントです。

②説明の丁寧さと「納得感」――医師と二人三脚で選べる方針

医療従事者とのコミュニケーション、特に「医師が自分の希望をどこまで汲み取ってくれるか」も重視したい基準です。

卵子凍結は、一律の治療ではありません。診察のなかで、自分の体の状態に合わせたオーダーメイドの処方が求められます。

• 数を狙うか、負担を抑えるか： 「お腹の張りが強く出るリスクを取っても、最大限の採卵数を狙うか」「採卵数はそこそこでも、身体への負担を抑えるか」を、医師が丁寧に説明してくれるか。
• 対等な選択： ただ処置を受けるだけでなく、リスクとメリットを理解した上で、自分自身が「納得して選択できる環境」がそのクリニックにあるかどうかが、その後の安心感を大きく左右します。

③培養室の技術力と「実績」――凍結完了までの確実性

クリニックの「医療技術の高さ、特に培養室のポテンシャル」も重要なポイントです。

採卵された卵子は、専門の「胚培養士」の手によって凍結保存の処理が行われます。

例えば、「採卵した瞬間はまだ未成熟だった卵子が、培養士さんの的確な技術によって、夕方には成熟卵になって無事に凍結できた」というケースもあります。目標とする個数を確実に凍結するためには、目に見えない培養室の実績や技術力が非常に重要な鍵となります。

「通いやすさ」「実績」に「確かな保管」を掛け合わせる。賢いハイブリッド戦略

こうして基準を見ていくと、「培養士の実績や技術力は妥協したくないけれど、毎日の通いやすさもやっぱり譲れない！」と悩んでしまいますよね。

さらに知っておきたいのが、技術やアクセスの良さで選ぶ「採卵・培養を行うクリニック」と、未来へつなぐ「長期保管する場所」を分けて考えるというハイブリッドな戦略です。

クリニックは「通いやすさ・技術」で選び、保管は「守るプロ」に託す

例えば、日々の通院や高い技術が求められる採卵・培養は、あなたのライフスタイルに合致し、信頼できる実績を持った「一番通いやすい提携クリニック」で行います。そして、採卵・培養された大切な卵子は、最高水準の安全性を誇る「グレイスバンク」の国内最高峰の保管設備で長期保管する、という方法です。

この形であれば、クリニックの「技術」と「通いやすさ」、そして「保管の安心」のすべてを同時に手に入れることができます。

• 今のメリット（通いやすさ × 技術・実績）：仕事を犠牲にせず、アクセスの良いお気に入りのクリニックで、熟練の培養士による確かな技術のもと、快適に通院・採卵・培養ができる。
•  将来のメリット（安心の長期保管）：将来、結婚や転職で「引越し」をする可能性があっても、全国の提携クリニックネットワークを持つグレイスバンクなら、住む場所が変わっても安心して凍結卵子を使用できる。

まとめ：あなたの「譲れない条件」から、未来の一歩を始めよう

クリニック選びに「絶対の正解」はありません。しかし、「今の仕事のペースを崩したくない」「高い技術でしっかりお守りを残したい」というあなたの本音に耳を傾ければ、自ずとあなたにベストなクリニックが見えてくるはずです。

社会の波や年齢の焦りに振り回されることなく、自分の人生のランウェイを自分らしく歩くために。まずは、納得のいく情報収集から始めてみませんか？

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「私の職場の近くに提携クリニックはある？」「通いやすさと費用、トータルで相談したい」

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「最近、肌のハリやくすみが気になってエイジングケア化粧品を使い始めた」
「化粧水や美容液には投資しているけれど、体の内側のケアは後回しになっているかも……」

仕事にプライベートに忙しい30代を迎えると、鏡を見るたびに「目に見える変化」へのケアを意識し始めますよね。

しかし、知っておいてほしい大切な事実があります。それは、「お肌の年齢的な変化を感じている時、あなたの卵巣や卵子も、まったく同じように年齢の影響を受け始めている」ということです。

実は、美肌を守るためのケアと、将来の妊娠する力（妊孕性）を守るためのケアは、根本的なメカニズムが同じです。今回は、外側も内側も妥協したくないスマートな女性のために、肌ケアと卵子ケアを同時に叶えるアプローチを解説します。

「お肌のサビ」と「卵子の老化」の切っても切れない共通点

なぜ肌ケアと卵子ケアを同時に語るべきなのでしょうか。その理由は、どちらの老化も「活性酸素による細胞のサビつき（酸化）」が大きな原因だからです。

お肌で起きていること

紫外線やストレス、不規則な生活によって体内に活性酸素が増えると、肌のコラーゲンが破壊され、シワやたるみ、くすみの原因になります。

卵子で起きていること

卵子も一つの大きな「細胞」です。体内の酸化ストレスが高まると、卵子の質（染色体異常が起こらない確率）が低下し、将来の妊娠率の低下や流産率の上昇に繋がってしまいます。

つまり、外側からいくら抗酸化ケアをしても、体の中がサビついていては、卵子のコンディションも低下してしまうのです。

今日からできる！美肌と健やかな卵子を同時に育む3つのW（ダブル）ケア

日々の生活習慣を少し意識するだけで、肌と卵子の両方にポジティブな変化をもたらすことができます。

① 食事・サプリ：ビタミン「ACE（エース）」で内外から抗酸化

強力な抗酸化作用を持つビタミン群を意識して摂りましょう。

• プロビタミンA（β-カロテン）：トマトや人参。肌のターンオーバーを促し、卵胞の成熟をサポート。なおビタミンAそのもののサプリについては医師に相談して摂取しましょう。
• ビタミンC：ブロッコリーやキウイ。コラーゲンの生成を助け、卵子の劣化を防ぎます。
• ビタミンE： アーモンドやアボカド。「若返りのビタミン」と呼ばれ、卵巣の血流を劇的に改善します。

② 血流（めぐり）：くすみと卵巣機能を同時に改善する「温活」

肌のくすみやクマの原因となる血行不良は、卵巣にとっても大敵です。卵巣に十分な血液（酸素と栄養）が届かないと、卵子が育ちにくくなります。

シャワーで済ませず毎日湯船に浸かる、デスクワーク中はひざ掛けを使うなど、骨盤周りを温めて「めぐり」を良くすることは、血色感のある美肌と元気な卵巣を作る一石二鳥のケアです。

③ 睡眠：シンデレラタイムに「成長ホルモン」「メラトニン」を分泌させる

美肌を作るために欠かせない睡眠は、卵子にとっても最高の美容液です。

入眠後の深い睡眠時に分泌される「成長ホルモン」や、夜間に分泌される「メラトニン」には、強力な抗酸化作用があり、寝ている間に肌と卵子のダメージを修復してくれます。

高級美容液に投資するように、卵子の「時間」にも投資する

30代の女性にとって、毎月のスキンケアや美容医療（レーザーやピーリング）への投資は、未来の自分を美しく保つための「賢い選択」です。

それと同じ視点で、今、多くの聡明な女性たちが始めているのが「卵子凍結」という未来への投資です。

どれほど完璧なスキンケアや生活習慣を心がけていても、卵子の「年齢（染色体の変化）」だけは、自分の努力で止めることができません。だからこそ、若く妊娠する力が高い「今の卵子」を凍結保存しておくことは、未来の自分へのこれ以上ないプレゼントになります。

まとめ：5年後、10年後の私を、今の私が輝かせる

お肌をスキンケアで守るように、あなたの未来の選択肢を医療の力（卵子凍結）で守る。この2つを並行して行うことこそが、現代を生きる女性の真のセルフケアと言えるのではないでしょうか。

「今はキャリアを優先したいけれど、いつか子供を持つ未来も残しておきたい」

年齢の焦りから解放され、今を全力で楽しむために、外側だけでなく内側のロードマップも一緒に整えていきましょう。

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「私の年齢だと、卵子の状態はどうなっている？」
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人生の転機は、思いがけないタイミングで訪れることがあります。 外資系企業でのキャリアを経て、現在は個人事業主として自立した道を歩むYさん（37歳）。

36歳の秋、ブライダルチェックを兼ねて受けたAMH検査（卵巣予備能検査）で、数値が平均よりも低いことが判明。さらに、結婚を前提に考えていたパートナーとの別れが重なり、Yさんは自身の「未来の選択肢」を守るため、卵子凍結を決断しました。

東京都の助成制度説明会やクリニックへのリサーチを重ね、早く進めたいと願う一方で、仕事の出張スケジュールとの調整に悩む日々。そしていざ始まった誘発ステップでも、「思ったように卵子が育たないかもしれない」という想定外の焦りに直面することになります。

今回は、そんなYさんが直前まで不安を抱えながらも、最終的に13個の卵子を凍結保存し、「自分の人生と身体を大切にする心の余裕」を手に入れるまでの等身大の記録をお届けします。

「もっと早くしていれば」出張との兼ね合いに悩んだスケジュール調整

――卵子凍結をやろうと決めてから、実際の初診・採卵まではどのようなお気持ちでしたか？

「やる」と決めてからは、年齢のこともあったので早めに実施したいという気持ちでした。

ただ、個人事業主としての仕事もあり、すでに動かせない出張のスケジュールが決まっていたんです。そのタイミングをずらすとなると、次のチャンス（実施できる時期）が3〜4ヶ月先になってしまうことが分かりました。「とにかく一刻も早く動いていればよかったかもしれない。 」という気持ちが一瞬頭をよぎりましたね。

元々テレワーク中心の働き方だったため、最終的には仕事が比較的落ち着いているタイミングを見計らい、スケジュールをなんとか調整してクリニックへの通院をスタートさせました。

「数個しか採れないかも…」採卵直前まで続いた、個数への焦りと不安

――実際に通院が始まってから、採卵日を迎えるまでの体調やメンタル面はいかがでしたか？

実は、採卵の痛みそのものよりも、「何個採卵できるか」という結果に対する不安が当日まで消えませんでした。

ホルモン検査を経て排卵誘発剤を始め、途中の来院で卵胞の育ち具合をチェックしたのですが、その時点で左右合わせて見えていた数は9個でした。しかも左側の育ちが遅く、小さいままでした。「このままだと、自分の予想よりも少ない数個しか採れないかもしれない」と、急に焦りが込み上げてきて……。

医師からは、生理のタイミングによって育ち具合や採れる個数は異なると説明されました。「別の周期（タイミング）の方がよかったのかな？」「でもこれ以上遅くなったら、もっと少なくなってしまうかも……」と、この時期が一番考え込んでしまいましたね。もう当日になって結果を見るまでは分からない、と祈るような気持ちで過ごしていました。

驚きの結果。後半の巻き返しで「13個凍結」を達成した瞬間の安堵

――そんな不安を抱えて迎えた採卵当日、結果はどうだったのでしょうか。

結果的には採卵は22個、その中から13個を凍結保存することができました！

診察の途中で見えていたものだけでなく、後半になって一気に育ってくれたようです。さらに、後ろの方に隠れていてエコーで見えていなかった小さな卵子たちも、しっかり育ってくれていたと聞きました。

自分の年齢や事前のAMH値（36歳時点で1.9）を考えると、これだけの数をしっかりと凍結できたことは想像以上の結果で、本当にホッとしました。あの診察途中の不安から一転、一気に大きな安心感に包まれたのを覚えています。

クリニックの診療は、こちらから質問しないと丁寧には説明してくれないクールな印象もありましたが、最終的な薬の処方や来院タイミングのコントロールは非常に的確だったんだなと、結果を見て技術の高さを実感しました。

友人や仕事仲間の言葉、そして「自分を愛おしむ」という心境の変化

――卵子凍結を経験したことで、周囲の反応や、Yさんご自身の心境に変化はありましたか？

周囲には事前に何人かの友人や、仕事のパートナー（同僚）に話していました。卵子凍結経験者の友人からは「いいじゃん！卵子凍結のことならなんでも聞いて！」と背中を押してもらい、採卵後も「とりあえずお互いお疲れ！」と言い合える関係に救われました。仕事のパートナーも「大切なことだから、本当によかったね」と理解を示してくれたのがありがたかったです。

そして何より、自分自身の内面に大きな変化がありました。 今回の卵子凍結という経験を通じて、「自分のこれからの人生や、自分の身体をもっと労わって、大切にしてあげよう」という、自分に対するすごく優しい気持ちになれたんです。今できる最善のことをやりきった、という満足感があります。

卵子凍結を考えている人へのメッセージ

――最後に、卵子凍結を悩んでいる方へメッセージをお願いします。

卵子凍結を検討するにあたって、まとまった費用がかかることや、一連の通院・治療による精神的・時間的な負担は、やはりどうしても発生してしまいます。

けれど、「将来後悔したくない」「できる限りの準備をしておきたい」と思われる方にとっては、これ以上ない素晴らしい選択肢だと思います。私自身、この選択をしたことに大きな満足を感じていますし、明確なデメリットはないなと感じています。

もし、今少しでも気になっているのであれば、まずは第一歩として「AMH検査」だけでも受けてみることをおすすめします。自分の身体の今の状態を知ることで、未来の歩き方がきっと見えてくるはずです。

まとめ

37歳・Yさんの卵子凍結ストーリー。いかがでしたでしょうか。

パートナーとの別れ、そして平均を下回るAMHの数値。予期せぬ現実を前にしながらも、Yさんは「自分の未来の可能性」を諦めず、自らの手で選択肢を掴み取りました。途中の経過で不安にかられながらも、最終的に手にした13個の卵子は、これから彼女が個人事業主として、そして一人の女性として力強く生きていくための「自分への優しさ」そのものです。

「まだ先のことだから」「今は仕事が忙しいから」と、つい後回しにしてしまいがちな不妊や将来の備え。 けれど、あなたの卵巣の中に、今どれだけの卵子が残されているかを知ることは、あなたの人生のスケジュール帳を創るための第一歩になります。

まずは、お近くのクリニックでAMH検査（卵巣予備能検査）を受けてみることから始めてみませんか？ 自分の体の現在地を知ることは、決して怖いことではありません。それは未来のあなたへ、新しい選択肢のバトンを繋ぐための、最も優しいアクションなのです。

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キャリアもプライベートも妥協せず、自分らしいライフスタイルを築いていきたい――。そんな前向きな思いを持つ女性たちの間で、将来の選択肢を広げるための「卵子凍結」への関心が高まっています。

卵子凍結保管サービスの「Grace Bank（グレイスバンク）」では、卵子凍結の基礎知識が学べる対面セミナーを定期的に開催しています。今回は、働く女性のためのコミュニティプラットフォーム「CORE」の利用者様に限定告知イベントとして開催された、特別な対面セミナーの様子をレポート！

「キャリアも、ライフスタイルも大切にしたい」「人生の選択肢を広げたい」――そんな想いを持つ女性たちが集まるコミュニティだからこそ、当日の会場は大きな熱気に包まれました。その盛り上がりや、参加者のリアルな声をご紹介します。

渋谷で20:00スタート(採血は18:30～)｜お仕事終わりにそのまま学べる安心の環境

今回の卵子凍結対面セミナーは、渋谷駅から徒歩4分（宮下公園向かいのcocotiビル5階）という好立地にある「グレイス杉山クリニックSHIBUYA」にて開催されました。

夜20時からのスタートということもあり、会場にはお仕事終わりにそのまま駆けつけてくださ

ったオフィスワーカーの女性たちが多数来場。開始前から会場はいつも以上の熱量と活気に満ち溢れていました。

岡田有香院長による基礎からわかる卵子凍結の講演

セミナーの登壇者は、産婦人科学会専門医であり、グレイス杉山クリニックSHIBUYAの院長を務める岡田有香先生です。

プレコンセプションケア（将来の妊娠に向けた健康管理）と卵子凍結にフォーカスしている同クリニックでは、患者様それぞれの背景やデータに合わせ、「一度でできるだけ多くの採卵数を目指すこと」と「卵子の質」に徹底的にこだわっています。

講演では、岡田院長から「なぜ若いうちの卵子凍結がキャリアの味方になるのか」「具体的な医療プロセスはどう進むのか」といった基礎知識が、初心者にも分かりやすく解説されました。

アットホームな雰囲気が魅力｜対面セミナー参加者の声をご紹介！

今回のセミナーでも、参加者の皆様から非常に高い満足度をいただきました。

ネットの情報だけではぼんやりとしていたが、対面で話を聞けたことで自分ごととして解像度高く理解できた

具体的な数値や症例があってわかりやすかった

といったお声が多く寄せられ、卵子凍結という選択を現実的に考えるきっかけになったようです。

セミナーと聞くと「少し堅苦しくて緊張してしまいそう……」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心ください！

今回は、お仕事帰りでお腹を空かせた皆様にホッと一息ついていただけるよう、軽食として「おにぎりとお飲み物」をご用意いたしました。

希望される方の採血を済ませた後、まずはどこか安心するおにぎりで小腹を満たしてリラックスしていただいてから、セミナー本編がスタートしました。

セミナー後に行われた、岡田先生を囲んでの質疑応答タイム（座談会）はとても和やかな雰囲気に。先生の親身で明るいお人柄もあって、普段はなかなか人に聞きづらい個人的な疑問や不安も気兼ねなくお話しいただける、非常にアットホームで温かい時間となりました。

大切な卵子を預けるにあたり、このように対面で医師の人柄に直接触れたうえで検討できるのは、対面セミナーならではの大きなメリットです。

その場で自分の数値がわかる｜無料AMH検査と助成金説明も

今回のイベントでは、医学的な知識を深めるだけでなく、自分自身の身体の「今」を知るための特別なプログラムも実施されました。

• 東京都の卵子凍結助成金制度の説明：いま多くの女性が注目している公的な費用補助について、最新の条件や申請の流れを分かりやすく解説。
• 当日に結果がわかる「無料AMH検査」（先着30名）：希望された参加者の方は、卵子の残数の目安がわかるAMH（アンチミューラリアンホルモン）検査をその場で受診。セミナーで学んだ知識とご自身の数値をすぐ照らし合わせることで、より具体的なライフプランをイメージされていました。

あなたのペースで一歩を踏み出す｜選べるセミナー＆個別相談

「仕事が忙しくて対面セミナーへの参加が難しい」「もっと個人的な内容を1対1でじっくり相談したい」という方のために、Grace Bankではライフスタイルに合わせてオンラインセミナーや相談窓口をご用意しています。

• 毎週開催！各種オンラインセミナー：自宅からスマホで気軽に参加できるWEBセミナーを毎週開催中。専門医が登壇する医療編や、実際に卵子凍結を行った「体験者」の本音が聞けるセミナーなど、豊富なラインナップ。
• Grace Bankスタッフに聞く「オンライン個別相談」：Grace Bankスタッフとの個別相談ではGrace  Bankのサービスについても詳しく解説。

まとめ｜変化する時代を味方につけて、自分らしい未来を予約する

社会のルールや年齢のリミットに振り回されることなく、仕事もプライベートも自分の意志でコントロールしていく。卵子凍結は、そんな現代を生きるスマートな女性たちのための「未来へのお守り」です。

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※本記事はグレイスバンク編集部による映画の感想・考察コラムであり、作品の公式タイアップやコラボレーションではありません。
 ※記事内には映画の具体的な設定・ネタバレを含みます。ぜひ映画をご鑑賞の上、お読みください。

「仕事が上手くいけば、私生活が崩壊する」

2006年に公開され、世界中の働く女性のバイブルとなった映画『プラダを着た悪魔』。鬼編集長ミランダのもとで、キャリアと私生活の板挟みにあいながらも、自分の人生の主導権を自分の手に取り戻した主人公・アンディの姿は、私たちの心に深く刻まれました。

それから20年。待望の続編で描かれたアンディの「ある選択」が、今、大人の働く女性たちの間で大きな共感を呼んでいます。

それは、アンディが作中で「卵子凍結」を行っているという設定です。しかも、凍結した自分の卵子に愛着を込めて「名前をつけている」という、彼女らしくチャーミングなシーンまで描かれています。

今回は、アンディの姿を通して、現代女性のキャリアにおける「卵子凍結」という選択肢の広がりについて考えていきます。

映画で描かれるほど、卵子凍結は「特別なこと」ではなくなった

前作の公開当時、卵子凍結はまだ一般的な認知度が低く、どこか遠い世界の医療というイメージが強いものでした。

しかし、20年の時を経て、ハリウッドの名作の主人公がごく自然に、かつ前向きに行うライフプランの一環として描かれるようになったのです。この変化こそが、現実社会において卵子凍結が「キャリアを諦めないための、現代女性の当たり前の選択肢」になりつつある証拠だと言えます。

アンディのように、がむしゃらに働き、自分のキャリアを愛している女性だからこそ、出産のタイムリミットという見えないプレッシャーに縛られたくない。卵子凍結は、そんな現代を生きる女性たちのリアルなライフスタイルを映し出す鏡として、スクリーンに登場したのです。

凍結卵子に名前をつける「未来の可能性」を愛おしむということ

作中でアンディが凍結卵子に名前をつけているエピソードは、単にユーモラスなだけでなく、非常に深いメッセージを持っています。

これまで、卵子凍結は「年齢への焦り」や「不測の事態への備え」といった、少しネガティブな動機から語られることが少なくありませんでした。しかし、アンディの姿が教えてくれるのは、卵子凍結は「自分の愛おしい未来の可能性を、今のうちに大切に守っておくこと」という、彼女なりのポジティブな向き合い方、深い愛情の表れなのかもしれません。

「いつか出会うかもしれない大切な存在」のために、あるいは「どんな道を選んでも自分らしくあるため」に、今できる最善の投資をする。名前に込められたのは、焦りではなく、自分の人生に対する深い愛情と確かな主導権なのだと、彼女の行動から読み解くことができます。

キャリアの全盛期と、出産のタイムリミットを生きる私たちへ

アンディが生きるニューヨークも、私たちが暮らす日本も、働く女性が直面する課題は同じです。30代になり、仕事が一番面白くなってきた時期と、女性としての妊娠・出産のタイムリミットは、無情にも完全に重なってしまいます。

「今はキャリアに集中したい。でも、未来の可能性も手放したくない」

そんな時、アンディのように「卵子の時間を止めておく」という選択肢があることは、どれほど現代の女性たちの心を軽くしてくれるでしょうか。若く妊孕性（にんようせい：妊娠する力）が高いうちに卵子を保存しておくことは、将来の妊娠におけるリスクを軽減させるだけでなく、今のあなたに「何にも縛られずに挑戦できる自由」をプレゼントしてくれます。

まとめ：あなたの人生のランウェイは、あなたが決める

ミランダのような圧倒的なキャリアを目指すにしても、アンディのように自分らしい幸せを模索するにしても、正解を決めるのは他の誰でもない、あなた自身です。

『プラダを着た悪魔』のアンディが、20年後の今、卵子凍結という選択を通して自分の未来をプロデュースしているように、私たちも、現代の医療と知恵を賢く使って、人生の主導権を自分の手に取り戻してみませんか？

現在、日本でもキャリアと出産のライフプランに悩む女性の間で、卵子凍結という選択肢への関心は急速に高まっています。

 ＼あなたの未来の選択肢を、今広げよう／

「アンディのように、自分の未来の可能性を守りたい」「具体的に何歳までに始めるのがベスト？」

そんな一歩を踏み出したいあなたのために、Grace Bank（グレイスバンク）の公式LINEがあります。

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全国の「apollostation」の運営や産業用燃料・潤滑油販売など、車社会と産業を支える出光リテール販売株式会社。現場第一線のタフな環境だからこそ、今、社員の「健康リテラシー」が問われています。今回、婦人科専門医によるセミナー開催と、福利厚生「グレイスケア」の導入に踏み切った背景を、人事担当者様に伺いました。

セミナー開催の背景は？

ーなぜ今回、「男女ともに知っておきたい女性の健康セミナー」を開催されたのでしょうか？

大熊： 弊社は男性比率が高く、特にSSの現場は交代制のシフト勤務です。女性特有の体調不良やキャリアと出産の両立といった悩みは、どうしても「個人の我慢」で処理されがちでした。

しかし、これからの組織には「互いのコンディションを理解し、フォローし合える風土」が不可欠です。あえて男女共通の研修にしたのは、男性管理職や同僚が知識を持つことで、現場の「声に出せない負担」を減らせると考えたからです。

セミナーの反響は？

ーセミナー後のアンケートでは、どのような反響がありましたか？

藤波： 非常に具体的で、かつ切実な感想が多く寄せられました。

• 女性社員の声：「ネットの噂ではなく、医学的根拠に基づいた『卵子の老化』や『AMH検査』の話を聞けて、自分の将来を真剣に考えるスイッチが入った」
• 男性社員の声：「更年期やPMSがこれほどパフォーマンスに影響するとは知らなかった。根性論ではなく、仕組みでサポートする必要性を痛感した」

「なんとなく知っているつもり」が「正しい知識」に変わったことで、職場内のコミュニケーションに明らかな変化が出ています。

制度導入の背景は？

ー 福利厚生として「グレイスケア」を導入された決め手は何ですか？

藤波： 現場の社員にとって「平日の日中に婦人科を受診する」のは、心理的にも時間的にもハードルが高いのが現実です。 そこで、スマホ一つで受診でき、薬が手元に届く「婦人科ダイレクト（オンライン診療）」の利便性は、多忙な現場に最適だと判断しました。

また、「卵子凍結」については、費用がネックで選択肢から外してしまう社員もいます。会社として保管費用をサポートすることで、「今は仕事に集中したいけれど、将来の可能性も守りたい」という切実な想いに寄り添いたいと考えました。この「選択肢がある」という安心感が、離職防止や採用力の強化に繋がると確信しています。

今後の展望は？

ーこれからライフプランを考える社員、そして読者の皆様へメッセージをお願いします。

大熊： アンケートを通じて、社員が想像以上に「健康とキャリアの両立」に不安を抱えていたことに気づかされました。会社が提供するのはあくまで「きっかけ」と「制度」ですが、それらを賢く使い倒してほしい。一人ひとりが自分の未来を自分でコントロールできる、そんな「自律した組織」をこれからも目指していきます。

現場の「困った」を「安心」に変える。

出光リテール販売様の事例は、多様な働き方が求められる現代において、企業の進むべき一つの指針です。 「忙しくて病院に行けない」「自分のキャリアはどうなるのか」 そんな不安を抱える社員のために、今、企業ができることがあります。

• 「福利厚生として導入を検討したい」
• 「まずは社内の健康リテラシーを高めるセミナーをやりたい」

ぜひ、グレイスグループまでご相談ください。

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しっかり寝たはずなのに、朝すっきり起きられない。生理周期も乱れがち。私の体、大丈夫かな？

そんなあなた、夜寝る直前までスマホを見ていませんか？

現在、私たちの生活からデジタルデバイスを完全に排除するのは不可能です。しかし、そこから発せられる「ブルーライト」が、実はあなたの女性ホルモン、そして将来の妊娠力に影響を与えている可能性があるとしたら、どうでしょうか。

今回は、ブルーライトが体に与えるメカニズムと、デジタル時代を生きる30代女性が取るべき「未来への戦略」について解説します。

なぜブルーライトが「女性ホルモン」を乱すのか？

私たちの体には、昼夜のリズムを司る「体内時計」が備わっています。その鍵を握るのが、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」です。

• メラトニンの役割： 強い抗酸化作用を持ち、卵子の質を守る重要な役割を担っています。
• ブルーライトの罠： 夜間に強いブルーライトを浴びると、脳は「今は昼だ！」と誤解し、メラトニンの分泌を止めてしまいます。

夜間のメラトニンが減ると自律神経が乱れ、結果としてエストロゲンなどの女性ホルモンのバランスも崩れてしまう可能性があります。これは、生理不順や卵子の質への悪影響を招くリスクとなります。

【保存版】今日からできる！デジタル・妊活ケアチェックリスト

デバイスを完全に手放す必要はありません。「賢い付き合い方」を身につけるだけで、あなたのホルモンバランスは守れます。まずは今日、以下の項目を一つでもクリアしてみましょう。

1. 日没後は「ナイトシフトモード」をオンにする：画面のブルーライトをカットし、暖色系のライトに切り替えます。
2. 寝る1時間前は「スマホ断食」：脳を興奮させないよう、代わりに入浴やストレッチ、読書を楽しみましょう。
3. スマホをベッドから「1メートル以上」離して置く：無意識に手を伸ばすのを防ぎ、睡眠の質を確保します。
4. 朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽を浴びる：狂った体内時計のリセット。14〜16時間後にメラトニンが分泌されるタイマーが入ります。
5. 夕方以降のカフェインを控える：ブルーライトとのダブルパンチで覚醒してしまうのを防ぎます。

生活習慣では変えられない「残酷な現実」

チェックリストを実践し、健康的な生活を送ることは今のあなたの女性ホルモンや卵子の質を整える素晴らしい投資です。しかし、どんなに完璧な生活を維持しても、一つだけ抗えないものがあります。

それが「卵子の在庫数と老化」です。

女性が一生の間に排卵できる卵子の数は決まっており、年齢とともに確実に数は減り、質は低下します。ブルーライト対策は「今ある卵子を健やかに保つ」ことには役立ちますが、卵子の時計を巻き戻すことはできません。

卵子凍結は、現代を生きる女性が「自分の時間」を未来へ贈る、唯一の方法。

仕事はバリバリこなしたい。でも、いつかは子供も欲しい

そんなデジタル社会を生きる女性にとって、生活習慣の改善と同じくらい重要なのが「卵子凍結」という戦略的選択です。

30代の健康な卵子を凍結しておけば、数年後に体外受精をする際、30代の妊娠率を維持したまま挑戦できます。

スマホを気にしすぎるストレスよりも、「凍結卵子がある」という心の余裕が、あなたのホルモンバランスをより健やかに保つかもしれません。

まとめ：デバイス設定を更新するように、ライフプランもアップデートしよう

スマホのOSをアップデートするように、あなたの「妊活戦略」も最新バージョンに更新しませんか？

今日からブルーライト対策を始める優しさも、卵子凍結で未来に備える賢さも、どちらもあなたの人生を豊かにする大切なピースです。

「自分の今の年齢で卵子凍結は必要？」「何個くらい凍結すれば安心？」

グレイスバンクでは、そんな疑問に専門スタッフが個別でお答えする無料個別相談も受付中です。専門医の無料セミナーも開催中。あなたの未来の選択肢を、一緒に広げていきましょう。

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卵子凍結の準備中、パートナーとの性交渉は避けるべき？

採卵が終わったら、すぐに普段通りの生活に戻っていいの？

卵子凍結を始めると、生活のあらゆる場面で「これは大丈夫かな？」と不安になるものです。特に性交渉については、デリケートな話題ゆえに、クリニックの先生や看護師さんに詳しく聞きそびれてしまったという方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、採卵周期（刺激開始から採卵後数日まで）の性交渉には、医学的なリスクがいくつか存在します。 せっかくの卵子凍結を安全に、そして確実に成功させるために知っておきたいポイントを詳しく解説します。

採卵前（卵巣刺激期間）：なぜ性交渉を控えるべきなの？

採卵に向けて排卵誘発剤を使い始めると、卵巣の中では複数の卵子が同時に育ち始めます。この時期に性交渉を控えるべき主な理由は2つあります。

① 卵巣捻転・破裂のリスク

普段は親指大ほどの卵巣が、複数の卵子が育つことで数倍〜10倍近くまで腫れることがあります。この状態で激しい運動や性交渉による衝撃が加わると、大きくなった卵巣が根元でくるりとねじれてしまう「卵巣捻転」や、卵巣が傷つく「卵巣破裂」を起こす危険があります。これは激痛を伴い、緊急手術が必要になることもある重大なリスクです。

② 予期せぬ妊娠（多胎妊娠）のリスク

採卵は、排卵する直前の卵子を針で回収する処置です。しかし、刺激の影響で予定より早く排卵が起きてしまう（自然排卵）可能性や、採卵時に回収されない小さな卵胞から採卵後に排卵が起こる可能性があります。このタイミングで性交渉があると、意図せず自然妊娠してしまう可能性があります。しかも、複数の卵子が排卵されている場合、双子や三つ子といった多胎妊娠になるリスクが非常に高く、母体への負担も大きくなります。

採卵後：いつから性交渉を再開していいの？

無事に採卵が終わった後も、すぐに性交渉が「解禁」というわけではありません。

感染症のリスク

採卵は、腟壁を通して細い針を刺し、卵子を回収します。つまり、術後の腟内には小さな傷がある状態です。傷口が塞がっていないうちに性交渉を行うと、そこから細菌が入って「骨盤内感染」や「腹膜炎」を引き起こす恐れがあります。

性交渉再開の目安

一般的には、「採卵後、最初の月経が来てから」を再開の目安とするクリニックが多いです。

• 傷口の回復：数日〜1週間程度
• 卵巣の腫れの改善：次の生理が来るまで ※痛みの強さや卵巣の腫れ具合には個人差があるため、必ずかかりつけ医の指示に従ってください。

パートナーへの伝え方と心のケア

パートナーに「今はダメ」と伝える際、ただ拒絶するだけでは角が立ってしまうこともあります。

今は、将来の私たちの子供になるかもしれない大切な卵子を育てている大切な時期なの。卵巣が腫れていて、万が一捻転したら手術が必要になるかもしれないから、安全のために今は控えたいな。

このように、「自分の体を守るため＝将来の二人のため」であることを具体的に伝えてみてください。現在、男性の妊活知識もアップデートされていますが、女性の体にかかる具体的なリスクまでは知らないことが多いものです。

まとめ：安全な卵子凍結が、未来の安心に繋がる

卵子凍結中の性交渉については、少しの間だけ「お休み」が必要です。それは、あなたが今、自分の未来のために一生懸命取り組んでいる「卵子凍結というプロジェクト」を、最高の形で完了させるための大切なステップです。

「もっと詳しく、採卵前後の過ごし方を知りたい」 「仕事との両立や、生活上の注意点をプロに相談したい」

そんな不安を解消するために、Grace Bank（グレイスバンク）の無料セミナーや個別相談を利用してみませんか？一人で悩まず、まずはプロに話を聞いてみることから始めてみましょう。あなたの勇気ある一歩を、私たちは全力でサポートします。

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